Jak kiedykolwiek przestać jeść słodkie i mąki?

Jak zatrzymać wszystkie mają słodki i mąki

Wiele osób wie, że apetyt na słodycze - to jest szkodliwe dla zdrowia i figury. Ale w tym samym czasie, aby przezwyciężyć swój zwyczaj fast foodów nie może. Jednakże, aby poradzić sobie z tym wszystkie te same potrzeby, a być może przyjść z pomocą nauki psychologii, która jest problem, jak przestać jeść słodkie i mąki, oferuje rozwiązać na wiele sposobów.

Jak stopniowo przestać jeść dużo słodkie?

Dietetycy na pytanie, jak przezwyciężyć siebie i przestać jeść słodycze, odpowiedzieć w sposób następujący: powinno się to odbywać stopniowo. Po tym wszystkim, najbardziej walka ze szkodliwymi wynikami apetyt na żywność w napiętej patowa ze mną, wraz z podziałem, stres a nawet depresja. Tak aby nie prowadzić się w ten sposób, starają się znaleźć mniej szkodliwe substytutem słodkie i uniezależnić się od niej stopniowo. Jeśli lubisz słodką herbatę i kawę, start poprzez zmniejszenie ilości cukru w tych napojów. Staraj się pić pół zwykle objętość, bez dodawania słodzik i stopniowo zmniejszyć ilość: umieścić na każde danie najpierw pół piasku, następnie łyżkę, a jakiś czas później wyrzucić go całkowicie. To samo dotyczy słodyczy słodycze: start poprzez zmniejszenie ich liczby do połowy, a następnie wyciąć go do jednej czwartej, etc. Aby pokonać apetyt na szkodliwych pokarmów pozwoli i zastąpienie go bardziej użyteczne i bezpieczne dla rysunku: owoce, jagody i jogurt, twaróg marshmallows i galaretki, ciemna czekolada.

Inne sposoby przestać jeść słodkie i mąki na zawsze

Istnieją inne techniki psychologiczne, które pomogą uporać się z problemem, jak przestać jeść słodkie wiecznie.

Roztargnienie - starają się budować swój dzienny harmonogram tak, że nie mają czasu na złe cukierków Pirozhkova przekąski. Aby zrekompensować brak pozytywnych emocji, które można uzyskać poprzez spożywanie słodyczy, znaleźć bardziej interesujący hobby, które przyniesie nuty radości w swoim życiu.
Zakazać się wejść do domu towarowego cukierniczej, usunąć wszystkie zapasy sweet home powiadomić bliskich, których już nie jeść tych smakołyków, więc po raz kolejny nie wprowadzić cię na pokuszenie.
Dodaj do swojej codziennej diety orzechów i suszonych owoców - to pomoże usunąć naturalny głód węglowodanów żywności.
Nie zapomnij pić tyle wody. Gdy tylko czuje potrzebę słodki - zrobić kilka łyków i zjada kawałek jabłka.