Jak zmniejszyć apetyt?

Główną przeszkodą na drodze do utraty masy ciała - głód. Jeśli nie mieliśmy, to z pewnością byłoby przestać jeść w ogóle, a wszystkie sondaże, by schudła. Jednak głód - sygnał organizm, który mówi, że jest to konieczne w celu uzupełnienia zapasów. Nic złego w tym, że tylko czasami sami zrobić to fizjologiczną reakcję na chorobę psychiczną - doświadczyć uczucia głodu, nawet jeśli miałoby być karmione. Wszelkie naruszenia te odbywają się w naszej psychice chorego i przewrotnego diety, która zamiast do zaspokojenia głodu, tylko rozpala go z nową mocą.

W wyniku przejedzenia nasze odcinki żołądkowe i wymaga coraz więcej żywności. Jest to błędne koło. Dlatego powiemy jak zmniejszyć żołądek i apetyt w jednym zamachem.

witaminy

Przed sędzią i walczyć na swój apetyt, upewnij się, że „wilczy głód” nie jest oznaką braku jakiejkolwiek substancji. Organizm może złożyć głód wyrazić zapotrzebowanie na witaminy, sole mineralne, w tym samym banalnej jodu. Dlatego nasz pierwszy porady jak zmniejszyć apetyt - jest wzbogacenie diety z kompleksów witaminowo-mineralnych. Napój kilka dni multiwitamina może być walka z głodem będzie już bez znaczenia.

produkty

Wraz z produktami, podżeganie nasze pragnienie innej części, jeść pokarmy zmniejszają apetyt.

Przede wszystkim, to produkty „z ogrodu”. Składają się one głównie z błonnika, który pęcznieje w jelitach i wywołuje uczucie sytości. Ponadto, w części owoców i warzyw powszechnie jod, który normalizuje metabolizm i tarczycy. Owoce, ponadto stymuluje produkcję serotoniny i czujemy się szczęśliwi bez produktów sladostey.Itak №1 w walce z apetytem - go owoc i warzyw.

Jako przekąski, aby tłumić apetyt wybrać nakrętki, nie solone.

Innym doskonałym sposobem, aby zmniejszyć apetyt i łaknienie na słodycze - ciemną czekoladę. W przeciwieństwie do mleka i białego czarnej czekolady napełnia nas z jednej lub dwóch komórek i silnym smaku czekoladowym (zalecamy czekolady z zawartością kakao nie mniejszej niż 70%), wierz mi, nie jesteś już myśleć o słodkie.

Zioła i herbaty

Problem utraty wagi, choć uzyskał dziś pandemia, ale nasi przodkowie nie byli tak różni od nas, a także miał problemy z rozbieżnego apetytu. Dlatego, aby zmniejszyć apetyt środków ludowej mogą pomóc sprawdzonych herbat ziołowych i herbat:

• lucerna;
• łopianu;
• mniszek;
• pokrzywy;
• koper;
• len;
• głóg.

Spośród wszystkich tych ziół, aby wybrać te, które do smaku i gotować na herbatę codziennie.

Istnieje również przepis na najsmaczniejsze bulionu, który spodoba się nie tylko do zwolenników medycyny tradycyjnej. To jest - purpura bulion. Aby zająć podłoga i maliny kubek zaparzyć ją dwie filiżanki gorącej wody. Dajemy go parzyć przez 5 godzin i wypić szklankę przed posiłkiem.

Sztuczek handlu

Fakt, że trzeba jeść powoli, dokładnie żując każdy dziecko wie. Ale nie wszyscy wiedzą, jak powstrzymać, nie pożreć swoje ulubione danie w ciągu kilku sekund. Okiełznać nasz pęd do pomocy zasilać łyżeczkę lub „nie swoją” rękę. Oznacza to, że jeśli jesteś praworęczny, podejmują uzbrojenie w lewej ręce, jeśli leworęczny - w prawo. Również zredukować płytę - z jadalni przejść do deseru.

Również na naszej apetyt wpływa na kolor. Dlatego nie dziwię się zastanawiać, co kolor stołowe zmniejsza apetyt. Wybierz żądany kolor „nie jest jadalne” i eliminuje wszystkie rodzaje produktów kolorowych, pozostajemy fioletowy. Spróbuj zmienić obrus, talerze, zasłony w kuchni.

Cóż, jeśli jesteś najbardziej zdesperowani myśliwiec z apetytem, ​​można nawet przemalowanie ścian.

Film: Jak zmniejszyć apetyt, wskazówki dla skutecznego odchudzania

Film: Jak zmniejszyć apetyt część 3