Aromadieta Hirsch zwalczania głodu emocjonalnego

Obecnie istnieje ogromna liczba diecie (około 4 tys.), Ale problem nadwaga To jest wciąż aktualne. To może należy spojrzeć na inne sposoby, które pozwalają pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Aromodieta Hirsch

Wynalazł tę metodę odchudzania amerykański psychiatra Alan Hirsch. Przez długi czas badał wpływ różnych zapachów na organizm ludzki. Po kilku eksperymentach, postanowił zapachy sprawiają, że osoba o wiele szybciej poczuć pełny.

Według Alana, główną przyczyną objadania się i nadwagi - głód emocjonalny, jak to on powoduje, że osoba ma kęs i, w zasadzie, nie jest przydatny żywności.

Przyczyny przejadania:

• Ciągły stres;
• brak pozytywnych emocji;
• niezdrowy styl życia.

nietypowe wskazówki

Tłumić apetyt psychiatra oferuje tak niezwykły sposób: po jesz czekolady nie trzeba wyrzucić opakowanie. Konieczne jest przeprowadzenie i tak szybko, jak chcesz coś zjeść, wystarczy zapach opakowanie. Zapach czekolady doskonale tłumi apetyt. Efektem tej metody został przetestowany na ochotnikach. Zaledwie miesiąc korzystania z owijarki czekolady osób może stracić do 5 kg nadwagi.

Inną skuteczną metodą: wysokokaloryczne jedzenie może być zastąpiony przez diety, najważniejsze jest, aby zachować ten zapach. Można to zrobić przy użyciu różnych przypraw.

Podstawowe zasady aromodiety Hirsch

1. Przed każdym posiłkiem aromaterapii sesji machnięcia. Istnieje ogromna ilość zapachów, które zmniejszają apetyt, na przykład sosna, gałki muszkatołowej, zielone jabłko, cytrusów i innych. Zakup w butelce farmacji jednego z tych zapachów i oddychać głęboko do każdego otworu nosowego 15 minut. przed posiłkiem.
2. Upewnij się również, aby zapach żywności przed jedzeniem, weź kilka głębokich oddechów. Więc oszukać mózg, ponieważ będzie myśleć, że już się zaczęło. Z powodu tego uczucia pełności przyjdzie znacznie wcześniej.
3. Jedz powoli, żując każdy kęs dokładnie. Trzeba cieszyć się jedzeniem, aby w pełni poczuć smak i aromat. Ze względu na to, że nie będą wypełnione tylko z jedzeniem, ale także w celu uzyskania przyjemności z procesu. Po pewnym czasie widać, że aby czuć nasycenia nie trzeba jeść dużo i dość niewielka część.
4. Podczas gotowania dodać więcej przypraw naturalnych, aby zmieniać smak i aromat potrawy. Zaleca się również, aby jeść na gorąco, jak to jest w tym stanie, produkty zapachowe jest ujawniony w całości.
5. Odmówić korzystania z różnych półproduktów i fast-food, ponieważ zawierają one wiele wzmacniaczy smaku i zapachu, które powodują silny człowiek apetyt. W rezultacie, można jeść dużo więcej niż naprawdę chciał.
6. Podczas posiłku musisz być skoncentrowany i pasjonatem procesu absorpcji. Nie zaleca się jeść przed telewizorem lub podczas rozmowy, więc może po prostu kontrolę ilość żywności spożywane.

Po pewnym czasie organizm do odbudowy i trzeba będzie spełniać nie psychologiczne, ale tylko głód fizjologiczny. To wystarczy, aby zjeść małą porcję. Przed rozpoczęciem odchudzania zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem.

Jeśli te proste zasady aromodiety Hirsch, to po pewnym czasie, aby poprawić trawienie, metabolizm i oczywiście pozbyć się dodatkowych kilogramów. Jeśli w dalszym ciągu korzystać z opcji zasad odchudzania, waga nie wróci.