Jak oszukać głód?

Uczucie głodu może wystąpić z powodu nieodpowiedniej diecie zbyt mało kalorii, zmęczenie psychiczne, brak emocje, jak również niektórych ważnych witamin. W każdym razie, przed myśleniem o tym, jak oszukać głód, myśleć o tym, dlaczego ona pochodzi, bo być może jest powodem do niepokoju.

motywacja

Pierwsza zasada jest pozbycie się z głodu - to solidna motywacja. Powiesić na lodówce zdjęć szczupłej piękności, VIP, swoim idolem. Chcesz być taka jak ona? Następnie spróbuj wydostać się z lodówki!

Jeśli jednak ręka (prawda) otworzył lodówkę - i być na to przygotowany. Najlepszym sposobem, w jaki sposób oszukać głód - jak wpakować się coś niskokaloryczne. Załóżmy, że na czele lodówce zdobić jogurt, owoce, warzywa, ser, mleko, owoce i zioła. Wszystko to może być spożywane nawet w godzinach wieczornych.

iluzja wizualne

To powinno kupić małe naczynia, a nawet fioletowe słyszał nawet głuchy. Jednak nie są zbyt leniwi, aby powiedzieć: lepiej mała płytka ze zjeżdżalnią niż duża jadalnia z przestronnych smakoszy rozkoszy położonych. Z tym wszystkim, wielkie znaczenie ma płytkę kolor, obrusy, zasłony, ściany, itd. Pomarańczowy, żółty (najbardziej popularne kolory kuchenne) stymulują apetyt, fioletowy, niebieski - zmniejszenie głodu.

magiczny eliksir

Jeśli problem jest w jaki sposób pozbyć się głodu przeszkadza, nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia, oferując napój zawierający wiele witamin i minerałów, ponieważ takie ataki codziennie można mówić o hipowitaminozy. Aby to zrobić, należy wziąć 5 szklanki przegotowanej ciepłej wody, 5 łyżeczki miód, cytryna 2-3. Cytryny wycisnąć wodę i miód, wymieszać i pić małymi łykami w ciągu dnia.

aromaterapia

może tłumić apetyt i zapachów - cynamon, wanilia, owoce cytrusowe. Można uzyskać olejki eteryczne i cieszyć się ich zapachem w minutach trudności z apetytem. Możesz też kupić świece, kadzidełka i wręcz ukamienowany swój dom. Przynajmniej programu, należy zawsze mieć pod ręką:

laska cynamonu;
laska wanilii;
skórki owoców cytrusowych.

Te zapachy naprawdę może zabić apetyt.

stres ćwiczenia

Jak byś zareagował na fakt, że za każdym razem budzisz się głodny, by zrobić 20 pompek? Wystarczy wyobrazić sobie, jak szybko byłyby triceps ugięcia!

Ale umiarkowane ćwiczenia naprawdę pomóc głód oddalać. Umiarkowane ilości dwóch lub trzech powtórzeń ćwiczeń pozwoli zapomnieć o jedzeniu, a po treningu jest zawsze tam wstyd, ponieważ utrata wagi jest tak mała prędkość. Ale jeśli przesadzić i pójść spać na „zapobieganie” jog może razgoryachit apetyt i dostać późny obiad zanika do wczesnego śniadania.