Uczucie głodu po zjedzeniu: Przyczyny

Jedynym sposobem, aby pozbyć się głodu po posiłku - jest znalezienie przyczyny tego niepowodzenia. To był błąd, bo jeśli tylko jedli, więc zostały one wypełnione, a mózg nie wysyła sygnały niedoboru składników odżywczych. Rozważmy prosty, najczęstsze przyczyny głodu po posiłku.

stres

Kiedy doświadczamy stresu (bez względu na jego źródło), mózg wysyła sygnał do mobilizacji sił. W szczególności, energia zaczyna budować. Dla naszego mózgu nie ma znaczenia, jaki rodzaj stresu doświadczamy, nawet jeśli tylko mam paskudny w sklepie - mózg będzie przechowywać energię w przypadku „wojny”.

Stres - najczęstszą przyczyną głodu po posiłku. Zwykle my „jam” to słodycze, dlatego wynik i nie są „nieoczekiwane” wagi.

Jedynym sposobem, aby pozbyć się tego „głodu” - kontrakt z stres. Naucz się stabilizować nastrój, nie pozwól inni łatwo zabrać cię w dół.

stres psychiczny

Drugą najczęstszą kategoria - praca umysłowa. Aktywność mózgu od jakiegokolwiek innego organu wykorzystuje glukozę, więc kalorii dla tych, którzy naprawdę ciężko pracują na stanowiskach biurowych głowy (ale nie ten, kto siedzi spodnie), kalorie nie potrzebują mniej niż sportowców. W przeciwieństwie do tej potrzebie, ludzie są intelektualiści w najlepszym przekąski i orzechy suszone owoce, ale nie jeść w pełni. Okazuje się, że po jedzeniu wkrótce mieć uczucie głodu, w odpowiedzi na które zostały one ponownie wrzucony do ust garść czegoś.

fałszywy głód

Istnieje również fałszywy głód. Wiąże się to nie tylko głód i chęć zjedzenia czegoś konkretnego. Na przykład: słony, słodki, kwaśny, etc. Oznacza to, że ciało brakuje niektórych substancji, a także dowiedzieć się, co to jest, trzeba zrobić test krwi.

Film: Jak odzwyczaić się od jedzenia w nocy?

Wideo: Elena Malysheva. Żywność dla utraty wagi po czterdziestce