Jak przezwyciężyć uczucie głodu?

W rzeczywistości, istnieje wiele sposobów, aby oszukać głód. Jednak ważne jest, aby być prowadzone wyłącznie przez zdrowego rozsądku, ponieważ głód - jest to normalny sygnał, że organizm potrzebuje składników odżywczych.

Problem pojawia się, gdy wystąpi głód natychmiast po posiłku, lub czujesz nieuzasadnioną „brutalne” Głód i natychmiast uderza całą lodówkę. Przed myślenie o tym, jak przezwyciężyć uczucie głodu, uświadomić sobie, że organizm sam wie, że jest to przydatne. Najważniejsze - aby móc zinterpretować jego sygnały. Dlatego niewyjaśnione głód można łatwo wyjaśnić brak pewnych witamin lub emocji.

Kiedy chcesz ...

Głód - to jest, kiedy jesteś głodny, a nie gdy są wystawione na każdym produkcie. Głodny człowiek jest równie miłe dla wszystkich produktów. Dlatego odpowiedź na pytanie, jak przezwyciężyć głód może być mały otwór - ciało brakuje niektórych veschestva.Kogda chcą słodki, organizm sygnalizuje brak węglowodanów. Być może były one spożywane na pracy umysłowej lub dużo stresu. Twój organizm domaga się słodki (!), Chce węglowodanów i nie obchodzi mnie, w jakiej formie potrzebują ich. W związku z tym, zrobić mu przysługę, dodając do swojej diety - granatu, daktyle, rodzynki.

Łaknienie kwaśny sugeruje niedobór magnezu. Makijaż równowagę magnezu, aby pomóc fasoli, sałatki, suszone śliwki, zieleni. Łaknienie Salty mówi o braku chlorków. Uzyskać bardziej wzbogaconą sól morska im.

Jak oszukać głód?

Najczęściej dylemat jak przezwyciężyć głód tam w godzinach wieczornych. Następnie aktywny żołądek do odciągnąć narzędzie, nie przyczyniają się do Weight Gain produkty:

jogurt;
Sałatki warzywne (ale nie owocowe);
jabłka;
twaróg.

Zawsze pić wody przed jedzeniem! W naszym żołądku mają receptory, które reagują na rozciąganie, zatrzymując się głód. Jeśli przed posiłkiem wypić szklankę wody, ugasić głód szybciej. Dołącz południowej tradycja wnieść na stół przed jedzeniem dzban wody.