Jak przestać jeść słodycze?

Jednym z głównych warunków dla szybkiego odchudzania - nie jeść słodyczy, ale jest to takie proste? Spójrzmy na kilka wskazówek, jak przestać jeść słodycze. powinno być motywacja, na przykład, idealny rysunek i zęby. Że należy wiedzieć, że jeśli jesz dużo cukru, a potem masz wielką szansę, aby cukrzycy, a nawet raka.

Jak zrezygnować słodycze?

Pierwsza rada w tej kwestii: „Jak przestać jeść słodycze” - nie idź do cukierni i nie kupić tam wszystko. Uwierz odmówić słodyczy, które leżą w szafie kuchennej są znacznie cięższe niż te, które przechowują. Trzeba, oczywiście, może być wielką siłą woli, ale jest to bardzo rzadkie zjawisko.
Że nie lubisz słodkie, zastąpić go białka. Duże ilości białka zmniejszy potrzebę jedzenia. A jeśli kupować białko, w którym proszek jest dodawany wanilii lub czekolady, rozcieńczając go w mleku, masz wspaniały napój, który zmniejszy zapotrzebowanie na cukier, a nie będziesz już myśleć o tym, jak zatrzymać chcą słodkie. Ponadto, obecność słodzik, aby Państwa ślinić słodka jak to jest wchłaniany do krwiobiegu.
Upewnić się, że nie dostaniesz prawo odmówić takiej ulubiony deser, więc wymienić swoje ulubione tanie słodycze, drogie i wysokiej jakości wyroby cukiernicze. W ten sposób będziesz przynajmniej powstrzymać wielką cenę, że będzie musiał zapłacić za dodatkowy ciężar. To jest prawdziwa rada w tej kwestii: „Jak przestać jeść zbyt wiele słodyczy”. A kiedy będziesz jeść niewielkie ilości słodyczy lub ciastek, będziesz naprawdę cieszyć się tej procedury.
Większość ludzi jem słodyczy, gdy doświadcza stresu, pozbyć się depresji i dopingować się w górę. Sprawiają, że reguły w takich chwilach do jedzenia organicznego owoc, galaretka lub orzechy, a także jeść miód. Nawiasem mówiąc opinia, że słodki pomaga pozbyć się stresu - postawy czysto psychiczne, które w rzeczywistości nie jest to prawdą.
Kolejna rada w kontaktach z pytaniem: „Jak przestać jeść słodkie wiecznie?” - jeść desery dla diabetyków, które są sprzedawane w specjalnych komorach w dużych supermarketach. Ale z nich też - najważniejsze jest, aby nie przesadzić.
Podzielić swoje dzienne spożycie pokarmu do 5-6 porcji, jeść mało i często. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw, a także orzechy i suszone owoce, które są stopniowo zwalnia Cię od obsesyjnego pożądania.
Jest również użyteczny na spacer na świeżym powietrzu, ćwiczenia i znaleźć hobby, które pomogą pozbyć się myśli, że ciągle chcesz słodkie.

Kim są wasze ulubione słodycze przyczyni się do zastąpienia produktów bogatych w skrobię, tylko pamiętaj, aby jeść je razem z błonnikiem. Te same naukowcy udowodnili, że jeśli zmniejszyć porcję słodkiego, na przykład, nie jeść jednego cukierka, mate, to jesteś w pełni zadowolony z ich pragnienia.

Dlaczego chcemy słodki?

Jemy dużo słodkich, ponieważ dzięki niemu organizm wytwarza hormon szczęścia - tryptofanu. Teraz musimy zdecydować, jakie produkty mogą zastąpić nam nasze ulubione cukierki i ciasteczka. Oto krótka lista pokarmów, które zawierają tryptofan, co czyni nas szczęśliwymi: mleko, ser twardy, ser, wołowina, pieczarki i jajka.

Pamiętaj, że bez prawdziwego celu, nie można zmusić do walki z tym nałogiem i ostatecznie spada przez i nakushalsya słodki podwójnie. Wiesz, jest dobrze znana zasada, słodszy niż cukierek, tym gorzej jej wpływ na organizm.