Skutki uboczne „słodkie życie”: choroby, które zagrażają słodycze

Co jest obarczona nadmiarem słodyczy w diecie?

„Cukry odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka.” To, co uzasadnia jego pasję do ciasta i słodycze są liczne słodycze. W tym przypadku istnieje pewien odcinek: motywy amator „vkusnyashek” zazwyczaj nie mają nic wspólnego z względami korzyści, a ilość pochłanianego jedzenia czasami więcej niż to konieczne. Rezultaty takiego podejścia do jedzenia, są ogólnie niezdrowy wygląd, stracił opanowanie, aw przyszłości - ryzyko zachorowania na poważne choroby.

Dlaczego ludzie kochają słodkie?

Naukowcy twierdzą, że uzależnienie od pokarmów zawierających węglowodany proste, nierozerwalnie związaną z nas od dzieciństwa. Pierwszym pokarmem dziecka jest mleko matki, która składa się z cukru, aby nadać jej słodki smak. Jest to słodycz życia jest ustalona w umyśle, jako znak bezpieczeństwa, pokoju i miłości. Badania kliniczne wykazały, że ludzie, którzy mają problemy w życiu osobistym, uważają się niekochana, bardzo często łakomczuchów.

Ponadto, po spożyciu glukozy we krwi, organizm zaczyna produkować serotoninę, który jest również nazywany hormonem szczęścia. Osoba, która opracowała nawyku chwytając słodycze złym nastroju spowodowanego problemami życia, z czasem staje się zależna od cukru, jak narkotyk. Sytuację pogarsza fakt, że organizmy nadmierną prędkością glukozy przydziela zwiększoną ilość insuliny, które przyczyniają się do przyspieszonego usuwania cukrów prostych z krwi. Jest to swego rodzaju błędne koło: im bardziej fanem „komfort” słodkiego spożywającej cukru, tym bardziej potrzebuje. Jest to bezpośrednia droga do zaburzeń metabolizmu i rozwoju cukrzycy typu II.

Niefortunne konsekwencją nadmiaru słodyczy w diecie

Lista problemów, czyli ryzyko łakomczuchów, tradycyjnie na czele cukrzycy, otyłości i próchnicy. Niestety smutna lista tych patologii nie jest wyczerpująca. Spożywanie około 80 kg cukru rocznie (co jest średnią wartość dla świata), zwiększyliśmy szanse zamawiających:

Grzybica i inne patologie grzybiczych;
choroby skóry (trądzik, etc ...);
choroby układu sercowo-naczyniowego;
niepłodność;
rak jelita grubego;
rak piersi;
rak macicy.

Ryzyko wystąpienia trądziku i innych chorób skóry nie wiąże się tyle z nadmiernego spożycia cukru, podobnie jak tłuszcze, które obfitują w cukiernictwie. Jednakże, eksperci odkryli, że nadmiar prostych węglowodanów w organizmie narusza równowagi wodnej soli skóry, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry. Ponadto, klinicznie udowodnione, że słodki ząb żyją średnio o 15 lat krócej niż ci, którzy ograniczają się do spożycia przez różnego rodzaju „vkusnyashek”. Kobiety w ciąży i matek karmiących ostrzegł przed ciągnących słodyczy ze względu na ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych na ich dzieci.

Glukoza jest niezbędne do funkcjonowania w komórkach mózgu, a jego nadmiar ma negatywny wpływ na tworzenie się inteligencji. Badania przeprowadzone w specjalistycznych szkołach USA, potwierdził, że zastąpienie słodyczy owoców i warzyw w dzieci zniknęły objawy opóźnienia rozwoju umysłowego i emocjonalnego, znacznie zwiększonej wydajności.

Co może zastąpić cukier

Z tego wszystkiego nie wynika, że należy zrezygnować z cukru. Jednakże, aby ograniczyć jej zużycie jest na pewno warto. Biorąc pod uwagę, że życie współczesnego człowieka nie jest pełna wysiłku fizycznego, 10-12 łyżeczek rafinowanego cukru jest wystarczająca, aby zapewnić dzienne zapotrzebowanie. Ten numer musi być włączony i cukier, które dana osoba otrzymuje z cukierniczych, słodyczy i innych „słodkie przyjemności”. W praktyce oznacza to ograniczenie odrzucenie dodanego cukru w herbacie i kawie, a także eliminację bardzo złe słodzone napoje bezalkoholowe i soki.

Ludzie, którzy nie mają problemów z metabolizmem, eksperci nie zalecamy, aby przełączyć się do syntetycznych słodzików. Większość z nich ma skutki uboczne, które stwarzają realne zagrożenie dla zdrowia. Na przykład, sorbitol i ksylitol regularne stosowanie może powodować niestrawność i sacharyna - sprowokować rozwój nowotworów złośliwych. Jednak nikt nie pozwala, jeśli to pożądane w celu zwiększenia ilości suszonych owoców i miód w diecie (oczywiście, o ile ich zastosowanie nie powodować reakcje alergiczne). Słodycze i ciastka w celu zmniejszenia spożycia cukru należy zastąpić pszczele, marshmallows, pastylki i podobne umiarkowanie szkodliwe traktuje.

W rzeczywistości, z wyjątkiem zwykłego „vkusnyashek” z menu nie jest poważną stratą. Biorąc pod uwagę ogólną poprawę ciała, poprawiają stan skóry, zmniejszenie masy ciała i zwiększenie witalności, środek ten jest na pewno warto iść. Dobry kawałek cukierka lub kawałek czekolady może być czasem dość pozwolić jako świątecznego posiłku.