Co można jeść słodycze z utratą wagi?

wszelkie słodycze można jeść do odchudzania

Wielu ludzi wierzy, że słodki jest surowo zabronione w czasie diety. W rzeczywistości tak nie jest. Istnieją specjalne słodycze diety dla utraty wagi, a ci, którzy twierdzą inaczej, po prostu nie wiem, jakiego rodzaju słodycze można jeść do utraty wagi, bez strachu o skuteczności diety. W rzeczywistości, dieta nie oznacza odrzucenia wszystko smaczne, z wyjątkiem gdy medycznie utraty limity wagowe w niektórych środkach spożywczych.

Co może zastąpić słodycze z utratą wagi?

Utrata wagi może być użyty czekolada ciemna - ma wiele składników odżywczych, które promują produkcję hormonów radości. Ale kupując czekoladę należy zwrócić uwagę na skład, głównie kakao należy wymienić w ilości nie mniejszej niż 70%. Ten czekoladowy można jeść nie więcej niż dwadzieścia gramów dziennie.
Suszone owoce - to kolejny słodki, które mogą być wykorzystywane do utraty wagi. Dzięki nim, można wzbogacić swoje ciało z różnych składników odżywczych, niezbędnych do jego cennej pracy. Kolejną zaletą - w suszonych owoców zawiera włókna, co poprawia proces trawienia.
Również, gdy utrata masy ciała żywności można jeść cukierki, galaretki i marshmallows. Te cukierki są również bardzo przydatne dla organizmu, a oni nie są objęte zakazem nawet w dietach medycznych. Ale to nie oznacza, że można z nich korzystać ogromnie. Zalecana dawka nie więcej niż 50 g na dzień, a korzystnie w pierwszej połowie.
Po utracie wagi, można jeść lody i niskokaloryczne - przysmak jak te dietetyków, którzy nie są obojętni na zimnych deserów. Można gotować w domu sama z chudego mleka lub śmietany - deser nie zaszkodzi postać. Z lodami można jeść suszone owoce i posiekane orzechy, ale w małych ilościach.
Miód jest kolejnym produktem stosunkowo nieszkodliwe dla tych, którzy są na diecie. Para łyżki dziennie wydaje się nie ważą, ale dostarczają organizmowi witamin i pierwiastków, które będą działały na nim tylko ze znakiem plus śladowe.

Każdy wie, że cukier przyczynia się do rozwoju hormonu szczęścia serotoniny. Dlatego wiele osób chce wiedzieć, co można zastąpić słodycze dla utraty wagi, aby móc nie nie zastąpienie słodyczy z ubytkiem wagi tylko schudnąć, ale również być w dobrym nastroju.

W rzeczywistości, idealnym zamiennikiem słodyczy nie jest, a tam są tylko dwie opcje.

Pierwszy - nadal porzucić wszelkie słodycze w ogóle, i trochę cierpliwości. Trudno być sam w pierwszym, a następnie ciało przyzwyczaja.

Po drugie - nie można zaprzeczyć sobie ucztę, lecz ograniczyć ich liczbę do najmniejszych kawałków, a tam jest tylko to, co pisaliśmy powyżej.

W nocy można bezpiecznie spożywać tylko 35-50 gramów słodki - to równa się trzy łyżki lodów łyżki lub dwóch małych syren.

Z wszystkich tych prostych zasad, można szybko i skutecznie schudnąć bez doświadcza żadnych specjalnych ograniczeń dietetycznych, ale tylko w celu zastąpienia szkodliwie słodycze użyteczność.