Anita lutsenko- jak usunąć tłuszcz z brzucha?

Anita Łucenko Jak usunąć tłuszcz z brzucha

Pomimo faktu, że „oddziały” Anita Łucenko osiągnięcia najbardziej pożądane rezultaty w utracie wagi, ona radzi śledzić on proste nenadumannymi zasady odchudzania. To samo odnosi się do głównych problemów kobiet - Jak usunąć tłuszcz z brzucha, Anita i Łucenko ma odpowiedzi na to pytanie.

figura

Jeśli mają skłonność do odkładania tłuszczu w jamie brzusznej, a przez codzienne ćwiczenia z Anitą Łucenko, czy nie, nadal nie widać płaski brzuch, problem jedzenia, i nie ma nic innego. Problemem jest to, że można jeść biały chleb, cukier, słodycze, i nie chcą go zatrzymać. Ale Anita Łucenko powiedział, że niekoniecznie przestaje mieć słodycze, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy to zrobić.

Po treningu wykorzystywane swoje zapasy tłuszczu, jeśli w tym momencie coś zjeść, twój rozszczepienie tłuszczu zawieszenie, ciało zostanie podjęta na jedzenie. Dlatego, i jeśli naprawdę chcesz jeść słodkie i zabronione, zrób to po treningu do żywności nie jest trzymane w rezerwie, i został wchłonięty przez ogrzane metabolizm.

ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch Anita Łucenko - to nie zawsze jest nam znane lekcji na prasie. Anita mówi, że ćwiczenia trzeba wiedzieć, a prawo do rozpowszechniania kolejność i czas trwania, a także znaczenie dla kursu. Na przykład, na płaski brzuch będzie bardzo przydatny w mniej popularny „wśród ludzi” ćwiczenia - listew postawa, Mahi Mahi i pionowe ukośne nogi, jak również cardio.

Nie kilogramy i centymetry

Być może najważniejszą rzeczą, Anita Łucenko mówi, jest mniej zaniepokojeni numery na wadze. Można ważyć 100 kg, ale w objętości wygląda po prostu świetnie. Na początku swojej wagi odchudzania traci się szybko - trwa wodę, można zyskać nawet kosztem masy mięśniowej. Ale „odchudzania” jest ważniejsze nie jest przyczyną zestaw i reset, a sama postać. Anita uważa, że ważniejsze jest, aby zmierzyć swoje talia, biodra, ramiona - 1 cm tygodniowo będziesz mieć pewność, aby stracić, niezależnie od wagi.