Jak jeść nasiona lnu?

Korzyści z diety z nasion lnu jest znany od dawna. Również nasiona tej rośliny jest korzystny wpływ na trawienie, zapobiegania różnych chorób i przyczynia się do wzmocnienia odporność. Dlatego dzisiaj będziemy patrzeć na najbardziej skutecznych i przydatnych receptur, że więcej razy można pomóc i powiedzieć o tym, jak korzystać z nasion lnu.

Najprostszym w użyciu maszyn do utraty wagi, to prawdopodobnie wywar z nasion lnu. Należy zauważyć, że brzeczka jest łagodne działanie przeczyszczające, a także zmniejsza apetyt. Napój powinien wziąć przed posiłkiem 100 ml.

bulion bielizna

składniki:

• Nasiona lnu - 1 łyżka. L.;
• wody - 250 ml.

przygotowanie

Nasiona lnu wrzącej wody, a następnie gotować na wolnym ogniu przez godzinę. Nie zapominaj od czasu do czasu zamieszać. Przed spożyciem gotowego napoju Niech cool. Przechowywać w lodówce bulion.

Ponadto, zmniejszenie masy ciała za pomocą nasion lnu będzie przyjemne i łatwe, jeśli nauczysz się jak przygotować napar.

Napar z nasion lnu

składniki:

• Nasiona lnu - 1 łyżka. L.;
• wody - 500 ml.

przygotowanie

Nasiona wlać dwie filiżanki wrzącej wody do zaparzania i opuszczać w ciągu nocy. Na parze termos dobrze dopasowane. Akceptowane, jak również 100 ml, 3 razy dziennie.

Oprócz standardowych przepisów dotyczących utraty masy ciała, z nasion lnu może być stosowany do wytwarzania wielu różnych napojów. Na przykład, minimum wysiłku, można gotować pyszny budyń.

bielizna galaretki

składniki:

• Nasiona lnu - 2 łyżki. L.;
• woda - 1 l;
• owoce lub suszone owoce, - smak.

przygotowanie

Wypełnij nasion lnu i wrzącą tomim przyszłego galaretki w łaźni wodnej przez dwie godziny. Godzinę przed gotowy dodać suszone owoce w garnku lub ulubionymi owocami. można dodać trochę cukru w ​​razie potrzeby.

Jak wiemy, rzadko robi bez diety jogurt. Dlatego mamy zarezerwowane dla czytelników doskonały przepis na utratę wagi na bazie nasion lnu i jogurt. Należy zauważyć, że w ciągu trzech tygodni zwiększamy liczbę nasion dokładnie jednej łyżce.

Nasiona lnu z jogurtem

składniki:

• kefir - 100 g;
• Nasiona lnu - 1 łyżeczka ..

przygotowanie

Wymieszać jogurt z nasion lnu, w razie potrzeby, można dodać trochę cukru, zbóż lub suszone owoce.

I, oczywiście, gorące lato kompletna bez koktajl! Proponujemy Państwu przepis na efektywność i witaminy koktajl z oleju lnianego.

len koktajl

składniki:

• Sok z marchwi - 250 ml;
• oleju lnianego - 1 łyżeczka;..
• Nasiona lnu - 1 łyżka. l.

przygotowanie

W szklance soku z marchwi, dodać łyżeczkę oleju lnianego, potem trochę trzepaczki. Następnie dodać zgnieciony łyżka nasion lnu, dzięki czemu napój do kandydowania w ciągu 5-7 minut.

A dla miłośników słodkich istnieją liczne opcje łącząc przyjemne z pożytecznym, więc na przykład, teraz nauczymy się gotować deser owocowy z dodatkiem siemienia lnianego.

Deser z nasion lnu i suszonych owoców

składniki:

• rodzynki - 100 g;
• Suszone figi - 100 g;
• śliwki - 100 g;
• moreli - 100 g;
• orzechy - 50 g;
• lnu - 20 g;
• Lemon - 1 szt.

przygotowanie

Najpierw namoczyć w zimnej wodzie, rodzynek, suszonych śliwek, moreli i kilka godzin. Następnie przemyć cytrynowy i oczyszczono z nasion dalszego mielenia go do mieszarki z innych suszonych owoców wcześniej odprowadzanie wody z nich. Wszystko wymieszać, nie obrane, dodając, figi, orzechy i nasiona lnu. Deser pójdzie dobrze z naturalnego jogurtu i kefiru, może służyć jako samodzielne danie. W razie potrzeby, pełne smaku, można dodać łyżeczkę miodu.

I wreszcie, chciałbym powiedzieć kilka sekretów na temat korzystania z nasion lnu po utracie wagi, aby utrzymać się w formie:

• siemię lniane można dodawać do dowolnych produktów kulinarnych;
• pieczenia może zastąpić część mąki frezowane nasiona lnu;
• 3 artykułu. l. Nasiona lnu i mleko można gotować pyszne owsiankę na śniadanie.

Wideo: dieta nasienie lnu

Film: Jak gotować i jak zrobić kisiel z siemienia lnianego do odzysku