Jak cienka Anita COI?

Raz nie schudła Anita Coj: próbowałem wszystkie diety (z większym i mniejszym powodzeniem), pigułki, herbat, maści, proszków, a nawet akupunkturę. Piosenkarka i prawdą jest zmniejszenie masy ciała przez całe życie, dlatego, zadać jej pytanie - jak cienka Anita Coj, można mieć do czynienia z ironicznym uśmiechem piosenkarka.

Ale tym razem, wszystko było inaczej: po urodzeniu, Anita zaczęła ważą prawie 100 kg! Bodźcem była bardzo solidna, ponieważ ktoś, kto dobrze przed kamerami to waga nie ukrywa. Deweloper diety Anita Choi Złota Dziesiątka stał się znany dietetyk gwiazda - Queen Margaret. Wszystko, co było wymagane od Anita - to bezkrytycznie stosować się do jego zasad odchudzania. Ale jak to nie było łatwe!

dieta

Dieta Anita Choi Trwało to przez 3 miesiące, w czasie których straciła około 40 kg. Istotą jej utrata masy ciała - to raz i na zawsze zmienić sposób życia i żywności, w szczególności, aby nauczyć się jeść bardzo małe porcje, ale częściej. Jako piosenkarka mówi tylko jedna dieta, aby nie stracić na wadze ze względu na utratę wagi, pracowała w siłowni trzy razy w tygodniu.

Dzień 1 - ogórek dieta

Ruszt świeże ogórki, wlać 2,5 litra niskotłuszczowych jogurtów, dodać posiekaną pietruszkę wiązkę, a wszystko to dokładnie trzepaczką w blenderze. Ten koktajl jeść przez cały dzień w 6 przyjęć, ostatni - nie później niż osiem godzin.

Dzień 2, 3, 4 - grejpfrut dieta Anita Choi

Ugotować jajka na twardo 5. Rano wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, 15 minut jeść grejpfrut, i pół godziny - 1 białka jaja. Tak więc, każda godzina i pół masz posiłek, w którym na przemian białko, grejpfruty.

Dzień 5 - dzień ogórek

1,5 kg drobno ścięcie świeże ogórki i 2 jaj na twardo. Wymieszać i jeść tę mieszankę przez cały dzień.

Dzień 6 - zróżnicowane menu

W tym dniu, począwszy od 8.00 jeść co 2 godziny:

• mąka owsiana;
• jajko na twardo;
• 1 rozdrobnionych marchewek;
• jogurtu naturalnego;
• 1 gruszy;
• sałatki surowe buraki;
• 1 pomarańczowy.

Dzień 7 - dieta

W ten sam sposób, jak poprzedniego dnia, podawana co 2 godziny wizyt:

• owies;
• jabłoni / pomarańczowe / gruszka / granat;
• 150 g błonnika mięso;
• marchew / gruszka / Kiwi / Apple / granaty;
• 150 g dorsza przecieru z warzyw.

Dzień 8 - menu Anita Coj dieta w dniu 5

Dzień 9 - gryka i ogórki:

• część śniadania gotowanej kaszy gryczanej z tartych marchwi, cebuli i selera, doprawić sokiem z cytryny wszystkich;
• jeść przekąski 200 g ogórków;

• a następnie co 2 Chasa alternatywny części gryka (na śniadanie) i ogórka.

Dzień 10 - najbardziej wysokokaloryczne dzień:

• Omlet - białko żółtka 1 + 2;
• 1 jabłkowy
• duszony dorsz z surówka;
• Pieczone pieprz, cebula i różne warzywa;
• 3 ziemniaki w łupinach.

Ponadto, aby zapewnić menu wynik od 7 do 10 dni powtórzenia przez 3 miesiące!

Wideo: Porada Anita Coj: jak schudnąć

Wideo: Program Anita Coj "Sam ze wszystkim",