Szkolenie z Anitą Łucenko

Dzisiaj dość duża popularny show „wyważone i szczęśliwy”, w którym ludzie tłuszczu schudnąć pod nadzorem specjalistów. Jednym z projektów Anita Łucenko trenerów zyskał ogromny prestiż wśród osób z nadwagą, ponieważ jego zestaw ćwiczeń można skutecznie pozbyć się kilogramów dodatkowych.

Spalanie tłuszczu trening Anita Łucenko pomaga schudnąć i zadbać o formę. Głównym zaleceniem trenera - regularne zatrudnienie.

Idealny na odchudzanie

Ogromna popularność treningu interwałowego z Anita Łucenko, lub jak to nazywa CrossFit. Dla takich badań ważne jest, aby wybrać odpowiednie ubrania i buty. Trener radzi wybierać chude rzeczy, które nie kolidują z ruchem, buty do biegania powinny zawsze być wygodne i łatwe.

Anita Łucenko zaleca, że taki trening 3 razy w tygodniu, a miesiąc później będzie można zobaczyć wspaniałe rezultaty.

Podstawy szkolenia z Anitą Łucenko

Główną zasadą treningu interwałowego - zrobić wiele ćwiczeń z minimalnej przerwie. Anita zaleca się wykonywać na więcej niż godzinę. Najlepiej jest powtórzyć każde ćwiczenie 10-15 razy, a następnie ponownie krążyć. Na przykład:

UPS - 15 razy;
przysiady - 10 razy;
skoki na miejscu - 15 razy;
Press - 15 razy.

Po dokonaniu pełne koło, przejdź do następnego i tak aż po półgodzinie. Są trening fitness z Anita Łucenko każdy dzień stają się coraz bardziej popularne, szczególnie wśród młodych ludzi.

Główną zaletą CrossFit - spalanie tłuszczu występuje ponad 4-8 godzin po zajęciu, kosztem podkręcony metabolizm, ze względu na wysoką intensywność treningu.

Intensywny trening z Anitą Łucenko pomoże uporządkować najbardziej problematycznych obszarów ciała: biodra, brzuch i pośladki.

Przeciwwskazania

Podobnie jak w przypadku treningu CrossFit ma przeciwwskazań. Nie jest zalecane, aby zaangażować się w ten sport dla ludzi, którzy mają problemy z sercem, naczyń krwionośnych i wysokie ciśnienie krwi. Poza tym, ten intensywny trening nie jest odpowiedni dla osób, które doznały poważnych chorób i urazów. Przed treningiem jest najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Trener Anita Łucenko powinni regularnie ćwiczyć i to z pewnością znajdziesz niesamowity wynik.