Jak walczyć senność?

Nie ma nic słodszego niż silnego i zdrowego snu. Ale w świecie internetu i ciągłego stresu, problemów takich jak zmęczenie i senność regularnie dostaje się na porządku dziennym. A biorąc pod uwagę, że wielu z nas woli spędzić weekend w klubach i na imprezach, nie dziwi fakt, że organizm jest stale żebrania mamy prawdziwe, właściwego odpoczynku.

Jak przezwyciężyć zmęczenie i senność w pracy?

Zdarza się, że ataki apatia, zmęczenie i senność są wynikiem banalnej niewyspania. Jeśli użyto godzinach nocnych dla off-label, możliwe jest do zasilania jednej z następujących metod:

olejki eteryczne. Etery, takie jak grejpfruta i rozmarynu może pomóc pozbyć się senności w ciągu dnia i jasnego słabości w organizmie. Umieścić kilka kropli na tkanki i umieścić obok siebie;
trzeć płatki uszu, a następnie całe ucho. To proste ćwiczenie pomaga rozweselić i dostroić do harmonii roboczej;
dać odpocząć oczom. Zrób proste ćwiczenie: Połóż głowę na dłoni (ułożone „łodzi”) tak, że ciśnienie pochodziło z obszaru wokół otworu. Po chwili delikatnie rozsunąć je. Nawiasem mówiąc, ta akcja pomaga pozbyć się worków pod oczami spowodowane przez obrzęk;
Jeśli jest to możliwe, przemywa zimną wodą.

Jak pokonać senność przewlekłą?

Jest jedna rzecz, jeśli czujesz się zmęczony z powodu braku odpoczynku na dzień lub dwa, a drugi, gdy senność to stałym towarzyszem przez długi czas. Coś takiego jak syndrom przewlekłe zmęczenie, poważnym problemem dla wielu lekarzy. Przede wszystkim, można zastosować go do nich, aby zrobić test i upewnij się, że ciągłe zmęczenie, senność i apatia nie są wynikiem awarii w tle hormonalnym. Ponadto, słuchać naszych porad:

Staraj się być jak specyficzny tryb. Odnosi się to nie tylko do spania, ale także przyjmowanie pokarmu, a także prace;
pamiętać, że lepiej jest jechać szybciej niż za późno. Spać aż do północy jest najbardziej zdrowy i głęboki;
zadedykować spać nie mniej niż 8 godzin;
Zdrowo się odżywiać. Również Nie zaniedbuj suplementy witaminowe, jeśli twoja dieta nie jest wystarczająco świeże owoce i warzywa (nie zapomnij skonsultować się z lekarzem);
spędzać dużo czasu na zewnątrz;
nie zapomnij Regularna aktywność fizyczna!

Jeśli uważnie przeczytać poniższe wskazówki, należy zauważyć, że mogą one być sformułowane w prostym hasłem: kochać siebie i szanować swoje ciało. Zobaczysz, będzie on odpowiedzi na ciebie w zamian!