Stała senność

Stała senność - bardzo nieprzyjemny stan, generując uczucie zmęczenia i letargu, niekorzystnego wpływu na wydajność. Pytanie, w jaki sposób pozbyć się stałym senności, jest szczególnie istotne w offseason, kiedy obniżoną odpornością i krótkich godzinach dziennych.

Przyczyny stałej senność

Stała uczucie senności może nastąpić w wyniku:

zaburzenia hormonalne, przede wszystkim z powodu choroby tarczycy;
niedobory witamin i mikroelementów;
dystonia naczyniowy;
pewne stany psychiczne, takie jak depresja;
zaburzenia trybu dnia.

Ponadto przyczyną senności są czasami niekorzystne warunki pogodowe, burze magnetyczne, długotrwałe narażenie w słabo wentylowanych pomieszczeniach i mieszka w obszarach o niekorzystnych warunkach środowiska.

Co zrobić, jeśli stałej senność

Środków odnoszących się do zrównoważonego senność będzie zależeć od przyczyn, które doprowadziły do stanu:

Kiedy hormonalne awarie powinny szukać pomocy od specjalisty, który ujawni żadnych zmian patologicznych wystąpić w układ hormonalny, hormon i przepisać odpowiednie korekty.
W przypadku braku witamin jest wymagane do zmiany diety zawierać więcej świeżych owoców i warzyw, ryby, produkty mleczne. Na jesieni zimy zaleca spożycie witaminy i nieorganiczne kompleksy.
Aby przezwyciężyć dystonii naczyniowych powinien robić twardnienie zastosować nietradycyjne metody Zdrowia (zajęcia joga, używać specjalnej techniki oddychania i innych.).

Ważne jest również, aby dostosować swój rozkład dnia, aby dać więcej czasu na sen, często wychodzić na zewnątrz. W przypadku dłuższego pobytu w pokoju trzeba zapewnić okresową wentylację. Wskazane jest, aby przeprowadzić aktywną część dnia w jasnych pomieszczeniach, a oświetlenie może być zarówno sztuczne i naturalne.