Jak pozbyć się senności?

Senność - to dość powszechne zjawisko w współczesnego człowieka: szybkie tempo życia, ciągła zmiana opon działalności i doprowadzić do tego, że rano, w południe i wieczorem oczy przyklejone razem pokonuje ziewanie i aż korci, żeby położyć się zdrzemnąć kilka godzin, zwłaszcza po obiedzie lub kolacji , Co zrobić, gdy sen nie działa, bo trzeba do pracy lub do pracy z dziećmi, czekasz na gości albo się gdzieś? Jak pozbyć się senności szybko i sprawnie? Najpierw trzeba określić przyczyny senności: to chwilowe lub przewlekłe, to ze względu na warunki pogodowe lub pory dnia.

przewlekła senność

Nie można obudzić się rano? W oczach pieczenie, jakby zostały uderzone przez piasek, w głowie i nie ma zamieszania sił w prostych ruchów? W ciągu dnia od czasu do czasu łapię się na tym, że oczy same upadku i upadki głowę? Wieczorem, wypić filiżankę kawy na filiżankę, ale zamiast czuć tylko Vivacity uczucie pieczenia w żołądku i chęć do podjęcia pozycji poziomej? Zasnąć stojąc w transporcie i siedząc przy komputerze? Masz poważne chroniczne zmęczenie, wyczerpanie i załamanie. Nadszedł czas, aby być traktowani. Ekstremalne senność w tym przypadku traktowany jest tylko dobry wypoczynek: 8-9 godzin snu, zdrowej żywności, witamin recepcji, chodzenie na zewnątrz i nowych doświadczeń. Nie próbuj leczyć się zmęczenie - To co dobre, to nie będzie skorzystać z pomocy lekarskiej. Możliwe, aby pozbyć się senności, powinien brzmieć jak masaż, wziąć koktajle tlenu i leków.

Senność rano

Poważnie wstać rano? Nie można normalnie zjeść śniadanie i kawę - to, że udaje pchnięcie? Nie myślisz rano, czujesz się słaby i zmęczony? Nienawidzę dzwonienie budzika? Ty - sowa, osoba, której aktywność jest wysoka po południu. Żaden z leków w tym przypadku nie pomaga. Jak pozbyć się senności sowy? Pochodzić z pracy z wolnym harmonogramu (zdolności do pracy w nocy i trochę snu w ciągu dnia) lub w drugą zmianę. Jednak rano senność może być pierwszym objawem niedoboru witaminy - w tym przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Wieczorem wszyscy snu ...

Sunshine Village i zamkniętymi oczami? Rozwiązanie dla senność tam po południu. Aby przezwyciężyć możliwy senność na trzy sposoby: za pomocą elementów usztywniających, przepływ tlenu i wody leczenia lub ćwiczeniami. Naturalnie, do funduszy ożywczych muszą być traktowane bardzo ostrożnie, picia kawy i napojów energetycznych pobudzić układ nerwowy, i rozweselić, ale nie tani kosztuje drogę do pokonania senność. Leczenie jest często konieczne dla tych, którzy są „uzależniony” od energii, ponieważ stały wykorzystanie orzeźwiający środki i brak odpowiedniego odpoczynku prowadzi do wyczerpania organizmu. Więc pije trzecią kawę lub piątą energii banku, lepiej otworzyć okna i przewietrzyć pokój dobrze, wziąć chłodny prysznic, stać na balkonie lub przy otwartym oknie (oczywiście, pozwalając na temperaturę na zewnątrz) i oddychać głęboko, powoli oddychając, wstrzymaj oddech 6-10 sekund, a następnie wydech tak powoli. Poprisedayte, wykonaj tułowia huśtawki ramiona i nogi. Nie ma potrzeby robić pełnego naładowania, po prostu rozproszyć krew w żyłach.

Deszcz senny?

Za oknem deszcz, i nie można podjąć głowę z poduszki? Jesteś często przezwyciężyć senność w lecie przed burzą? Ci meteodependent? Sprawdź swoje ciśnienie krwi. Najczęściej meteodependent osoby z niskim ciśnieniem krwi. Skonsultuj się z lekarzem, można zarejestrować środki do normalizacji ciśnienia krwi. W skrajnym przypadku, wypić filiżankę mocnej czarnej kawy, gorącej słodkiej herbaty lub mate.

Częsta senność - współczynnik alarmujące, który mówi, że w życiu trzeba coś zmienić. Zrób pełne badanie lekarskie, przejrzeć codzienną rutynę, często wietrzyć pomieszczenie, w którym do pracy i odpoczynku, nie są w pobliżu klimatyzatora przez długi czas, dłuższy spacer.