Brak energii - Przyczyny

Nic nie podoba się rano nie chce wstać do pracy w godzinach wieczornych nie ma ochoty angażować się w hobby, a nawet rozmawiać z nikim nie chcesz - wszystkich możliwych oznak awarii. Brak energii jest zwykle związane z ogólnym stanem zmęczenia, senność zubożenie organizmu, ale może maskować bardziej złożone choroby.

Kto jest zagrożony?

spadek wytrzymałości może być czasochłonne, więc czujesz się jak zmęczenie gromadzi się w organizmie, a każdy dzień to lepiej nie stać. Stała zmęczenie, którego przyczyny leżą, najprawdopodobniej, Twój styl życia jest cechą choroby dużych miast. Najczęściej trwała utrata siły wobec kobiet ze względu na fakt, że opłata na swoich barkach wiele obaw i chcą mieć czas, aby w pełni wykorzystać i w pracy, w domu iw swoich osobistych aspiracji. Często takie nadmierne styl życia prowadzi do tego, że siły wysychają, a ciało nie ma już energii ani chęci ani aspiracji.

Przyczyny upadku

Gwałtowny spadek sił może mieć przyczyny choroby lub choroby rozpoczynającej utajonego. Często w ostrym spadkiem siły, zawroty głowy, nudności powoduje zatrucie, jego wczesnym stadium. W tym przypadku lepiej jest dać resztę ciała, odpocząć, wypić więcej płynów. Gwałtowny spadek sił może sygnalizować także rozwijające się przeziębienia.

Zmęczenie, senność to najczęstsze przyczyny:

1. Zwiększone obciążenie fizyczne i psychiczne w pracy, studiów, trwająca przez dłuższy czas. W tym przypadku nie jest, jak to się paliły, a ciało nie może dalej działać w tym samym napięciu. Ogólne osłabienie on broni się przed „przegrzaniem”.
2. Brak odpowiedniego odpoczynku, niewystarczająca ilość snu. Ciało po prostu nie mają czasu, aby odzyskać siły, które buduje się z dnia na dzień.
3. Brak witamin, zimna pora roku, brak energii słonecznej, niskiej odporności.
4. Zmęczenie, w niskiej temperaturze może być oznaką anemii, niedobór żelaza w krwi. Prowadzi to do przyczyny niskiej hemoglobiny, który nie jest w wystarczającym stopniu nasycenia krwi tlenem.
5. Ciągły stres w rodzinie, z bliskimi, w pracy, w wyniku ciała staje się przygnębiony, uczucie osłabienia, senność, zmęczenie.
6. Choroby zakaźne, które są ukryte. Na przykład, można odpisać objawy w ogólnym zmęczeniem, a twoje ciało będzie działać patogenów i podjąć swoją siłę
7. zakłócenia hormonalne, wadliwe tarczycy.

Co zrobić z całkowitej utraty wytrzymałości?

Jeśli czujesz ogólny brak energii, aby zacząć wprowadzać zmiany w swoim stylu życia:

1. Staraj się trzymać tryb: iść do łóżka wcześnie spać, obudzić się w tym samym czasie.
2. Dokonaj zdrowia Twojego stylu życia, zrezygnować alkoholu, palenie tytoniu, fast foodów, jeść zdrową żywność, wzbogacić swoją dietę z owoców, warzyw.
3. Więcej spacer na świeżym powietrzu, nie jest obowiązkowy spacer po pracy lub w czasie lunchu. Przejść dla sportu, ale nie przesadzić: nadmierne obciążenie może spowodować odwrotny skutek. Dla relaksu i witalności dobrze nadaje się basen, joga, itd.
4. Pozostawić czas dla siebie: dać się co najmniej pół godziny każdego dnia, będzie można odłożyć na bok obawy o domu, pracy, rodziny. Idź do salonu, lub udać się na zakupy, poczytać książkę lub wypić kawę w przytulnej kawiarni. Ciesz się tym razem!

Jednakże, jeśli siły objawami spadku tylko rosnąć i przechowywane przez dłuższy czas, należy skontaktować się z lekarzem! Aby rozpocząć, po prostu przekazać ogólne lub zaawansowane badania krwi do testowania poziomów hormonów tarczycy. Może trzeba będzie skonsultować się ginekolog, psycholog lub immunolog.

Wideo: podział że delat.Unikalnaya praktyka na końcu.

Wideo: Hipnoza Medytacja - odzyskanie sił i energii