Wypalenie zawodowe

Aby pracować z ludźmi i ładne i twarde w tym samym czasie. Z jednej strony, człowiek potrzebuje do wymiany informacji, emocji, myśli. Ale z drugiej strony, w czasach, do komunikowania się, człowiek może poważnie zmęczony. W tym ostatnim przypadku, na przykład może stać się przewlekłe zmęczenie, które jest początkiem wypalenia zawodowego.

Doktorze, co się ze mną stało? ..

Tak, teraz odnoszą się do siebie, czuć ich oddech, emocje, nastrój ... Pielęgniarka na pozycji wymienionych poniżej, i psychicznie zaznaczyć gdzie, jak myślisz, uchwycić istotę obecnego stanu:

• poczucie emocjonalnego wyczerpania, pustki;
• brak siły i energii;
• obojętność do pracy;
• drażliwość ze współpracownikami, klientami, podwładnych;
• częste bóle głowy;
• zaburzenia snu, bezsenność;
• utrata słuchu, wzroku;
• chęć zmiany pracy lub pozostawić „daleko i długo.”

Jest to główne cechy wypalenia zawodowego. W przypadku obserwacji w tych objawów najlepiej jest szukać pomocy u psychologa, ponieważ ich własny pozbyć wypalenia nie jest pod wpływem siły. Tak, jako opcja, można wziąć urlop na trybie pilnym i spędzić dwa tygodnie „w pobliżu morza, błękitne morze.” Słońce, według psychologów, pomaga zwalczyć stres i zmęczenie. Ale jeśli nie jest to możliwe, i trzeba iść dalej i dalej do pracy, pozostawiając przedsiębiorstwu zwolnienia, zapraszamy do kogoś specjalisty w tej dziedzinie. Będziesz potrzebował trzech do siedmiu sesji, która składa się ze specjalnego szkolenia i ćwiczeń, a następnie - na pożegnanie zmęczenie!

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Najczęstsze przyczyny wypalenia zawodowego w miejscu pracy jest nadmierna emocjonalność, inicjatywę i przedłużonym wakacje nieobecności. Trzeba wiedzieć, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym, a jeszcze lepiej, jak go uniknąć. Zacznijmy od początku.

1. Podczas rozmowy z ludźmi w pracy, starają się zachować umiar i dbać o swojej „rezerwy emocjonalne”. Szczególnie jesteśmy narażeni na emocjonalny dewastacji pokazując negatywne emocje, takie jak omawianie plotki i intrygi w zespole, czy dana osoba nas nieprzyjemne. Zanim zastosuje się taki przypadek, należy rozważyć, czy jest to tak ważne i warto poświęcić czas i wysiłek.
2. Nadmierne inicjatywa w pracy nie obiecuje nic dobrego, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne. Nie ramieniu, oprócz własnej pracy, jeszcze ktoś inny, wierząc, że tylko można to zrobić jakościowo. Naucz się w końcu, delegacja i zobaczysz, że masz dodatkową minutę na kawę i przeglądać swoje ulubione czasopismo.
3. I wreszcie, na wakacjach. Reszta to konieczne, i konieczne jest, aby zrobić to dobrze. Przez dwa dni nie pozbyć się zmęczenia i irytacji. Twój urlop powinien być okres dziesięciu dni co najmniej, i powinien być wysokiej jakości. Pomyśl o tym, jak długo trwało pełne wakacje i poszedł gdzieś, gdzie można bardzo dobrze, i do kogoś, kto jest bardzo drogi dla ciebie? Prawdopodobnie twój czas nadszedł i nadszedł czas, aby zmienić sytuację.

Spełnienie wszystkich powyższych będzie skuteczna w profilaktyce wypalenia zawodowego.

Swoją wiedzę, doświadczenie i umiejętności muszą być w pełni ocenione. Niezadowolenie z ich pracy, zarobków i brak rozwoju kariery, będzie nieuchronnie prowadzić do emocjonalnego wypalenia w pracy. Będziesz doświadczenie stałe niezadowolenie i oburzenie, stały stres. W tym przypadku, to lepiej zmienić pracę, bo trzeba szanować siebie i znać własną wartość.

Wideo: Wypalenie zawodowe

Wideo: Wypalenie zawodowe i jak z nim walczyć (12.02.13)

Wideo: Wypalenie zawodowe