Walczymy ze stresem: zapachy, antydepresanty

Problem polega na tym, że we współczesnym świecie, człowiek jest pod wpływem stresu niemal stale: wygórowane neuropsychologiczne stres w pracy, trudna sytuacja rodzinna, potworne tempo życia, konieczność częstego użycia potencjalnie niebezpiecznych wygód (takich jak pojazdy), nie ma możliwości, aby odpocząć , Dodaj do tego złe nawyki i zepsute środowisko i uzyskanie warunków, w których stres może być traktowany jako sposób życia. Istnieje jednak cały czas w stanie napięcia nie jest możliwe. W znacznej liczbie przypadków istnieje wpływ zaciśnięta sprężyna: ciało jest wyczerpane siły, które mogą mieć bardzo przykre konsekwencje.

Rodzaje reakcji na przewlekły stres

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia uwierzyć dziwnego podkreślić plagi naszych czasów. Długotrwały stres wpływa na pierwszą stałą zmęczenie, drażliwość, niepokój. Są to zaburzenia snu (senność w ciągu dnia, wieczorne bezsenność) i apetyt (niektórzy ludzie wykorzystać stres i przytyje i inni - odmawiają jedzenia). Wtedy zaczynają zaburzenia somatyczne: pojawiają się choroby układu pokarmowego, bóle mięśni i stawów, skurcze choroby naczyń mózgowych, utrata wzroku i słuchu, wysypki skórne, nerwic, a nawet astmy. Pacjenci często skarżą się na ogólny spadek odporności, która wyraża się w reakcjach alergicznych lub podwyższonej ekspozycji na choroby wirusowe zimno i sezonowe. Ekstremalna stopień zmęczenia organizmu przejawia się w stanach depresyjnych, które charakteryzują się: apatia, depresja, bezprzyczynowemu ataki paniki, niezdolność do podejmowania decyzji i skoncentrować.

Dlaczego aromaterapia pomaga zminimalizować skutki stresu?

Kto widział opisane objawy, potrzebuje pomocy terapeuty. Niestety, specyfika tej choroby polega na tym, że niezdecydowanie i strach często nie pozwalają pacjenta do specjalisty. Wielu pacjentów silnie protestują przeciwko leków. Najlepszy ze wszystkich, oczywiście, wyeliminować przyczynę stresu, ale to nie zawsze jest możliwe. W tej sytuacji pomoc pochodzi najstarsza, niedrogie i stosunkowo bezpieczny sposób leczenia - aromaterapii.

Skuteczność tej metody wynika z faktu, że obszar identyfikujące sygnały receptorów węchowych, znajduje się obok części mózgu odpowiedzialnych za emocje i asocjacyjnej myślenia. To jest przyczyna, dlaczego zapachy nas pewnego nastroju lub pamięci. Połączenie pomiędzy obszarami mózgu jest bardzo stabilne, a więc uzyskanie ściśle odmierzonej porcji dobrze dobranych smaków, można ustawić tło emocjonalne i doprowadzić osobę do stanu równowagi psychicznej. Aromaterapia ma jakieś przeciwwskazania odnośnie stanu zdrowia poszczególnych pacjentów. Ponadto reakcja na zapachy jest bardzo indywidualne, a więc substancji, która jest stosowana do leczenia skutków stresu, należy dobrać indywidualnie.

Perfumy, aby pomóc złagodzić objawy stresu i depresji

Z reguły są wykorzystywane do aromaterapii substancji ziołowych (samych lub ich ekstrakty, olej na bazie ziół). Lista zapach, uspokaja system nerwowy i stabilizacji emocjonalnej tle jest bardzo duży:

• Zapach lawendy, majeranek, róże, cyprys, mięta, jałowiec, bazylia pomaga z drażliwość, niepokój i bezsenność;
• Rumianek, jaśmin, drzewo sandałowe i pomarańczowy wyeliminować uczucia smutku i melancholii;
• Gdy obsesyjny lęk przed użyciem aromaty fiołka, drzewa herbacianego i róża;
• Drzewo sandałowe, geranium zwalczyć zmęczenie i rozweselić;
• Waleriany, bergamotki, paczuli, chmielu i balsam cytrynowy mieć działanie uspokajające;
• Zapachy wanilii, kadzidła i szałwii promować głęboki relaks.

Różne sposoby nanoszenia środków zapachowych. W domu, można dokonać kąpieli, inhalacji, włącznie z dodatkiem soli morskiej i alg, masaże z olejkami eterycznymi lub tarcie w skórę po prysznicem. Do użytku biurowego specjalnej lampy lotna odpowiednim, saszetki lub świec zapachowych. Oczywiście, dla pomieszczeń pracy nie nadają się aromaty z relaksującą lub nasennego skutku.

Podobnie jak inne terapie, zapachy leczenie wymaga piśmienny podejście. Słuszne, aby rozpocząć, aby skonsultować się z lekarzem-aromatherapist. Obserwować utrzymujące zapach granicznych oraz oleje aromatyczne dawkowania zgodnie z wielkością miejsca. Należy również znane przeciwwskazań, co jest szczególnie istotne dla kobiet w ciąży, u chorych z chorobami przewlekłymi, i testować minimalne fragmenty wybrane oleje aromatyczne do wystąpienia reakcji alergicznych.

Całkowicie wyeliminować stres życia jest niemożliwe, ale każdy człowiek pod mocą stworzyć w swoim domu (a czasem w pracy) atmosferę, która pomoże zmniejszyć zmęczenie i rozdrażnienie, zmniejszyć negatywne emocje. To może pomóc i aromaterapii. My musimy tylko pamiętać, że nasze zdrowie i spokój w naszych rękach.

Film: Joga przeciwdepresyjny odlewania depresję, nie! Paul Bagel

Wideo: Marina Gonczarowa, neurolog. Jak pozbyć się stresu i depresji?

Wideo: psycho №2: Leki przeciwdepresyjne ...