Stres, wpływ stresu na organizm

Skąd Stres

Termin „stres” w obecnym rozumieniu, jesteśmy zobowiązani do kanadyjski biolog Hans Selye. W 1936 roku był w popularnym czasopiśmie naukowym opublikował krótki artykuł zatytułowany „Syndrom spowodowane przez różne czynniki uszkadzające.” Nota było określenie „stres” został użyty po raz pierwszy (ciśnienie, ciśnienie, napięcie) w aspekcie medycznym.

Uwaga nie furię, jak mogłoby się wydawać. Termin na chwilę opuścił nienadzorowanej społeczności medycznej, a nawet zespół opisał tego terminu, zyskał światową sławę do końca ubiegłego wieku. Wtedy wszyscy mówili o stresie jako stan, który może nie tylko pogorszyć nastrój, samopoczucie, ale również znacząco wpłynąć na stan zdrowia, a nie na lepsze.

Tymczasem koncepcja naukowa „stres” nie ma związku z oceną samopoczucia i zdrowia. stres - jest to zdolność organizmu do normalnego powrotu do stanu równowagi po ekspozycji na jakiś czynnik zewnętrzny. Te substancje drażniące są nazywane stresogennych.

Te stresory są wirusy i bakterie atakują które jesteśmy narażeni codziennie. Zmiany temperatury otoczenia, uraz fizyczny lub psychiczny - jest stresory. W odpowiedzi na to działanie, nasz organizm reaguje na wzrost temperatury ciała, zwężenie naczyń, zwiększenie stężenia glukozy we krwi lub zwiększenie częstości akcji serca. Ponadto, ostre i percepcję: wzrok, słuch, węch. Jeśli siła pomnożona.

Takie zmiany odziedziczyliśmy po naszych przodkach, dla których główne stresory głodni, zimno, upał, pragnienie, potyczki z wrogiem, rany otrzymane podczas starć z dzikich zwierząt i ludzi z innych plemion. W rzeczywistości całe życie prymitywnych ludzi wymaga ogromnej wytrwałości, nie może zostać zabity przez wroga, albo zjedzone przez dzikie zwierzęta. Dlatego reakcja organizmu na stresory są objawia się w mobilizacji rezerw energetycznych, który dał wczesnemu człowiekowi szansę na przetrwanie.

Nie ma niebezpieczeństwa - nie ma stresu

Współczesne życie nie jest bezpośrednio zagrożone, a jeśli zagrożone, to zagrożenie stało się nieporównywalne z ryzyk napotykanych przez naszych przodków. Jednak reakcja współczesnego człowieka w sposób wolny od zagrożenia życia stresogennych niewiele różni się od reakcji ludzi pierwotnych na śmiertelnym zagrożeniem. Ciało „obejmuje” reakcję stresową w każdym przypadku, nawet jeśli życie nie jest zagrożone.

Jednak bardzo kierunek reakcji organizmu przez tysiące lat ewolucji uległa znacznej zmianie. Jeżeli wcześniej organizm stymulowany komponent fizyczny, teraz przeniósł się do reakcji psychicznego. Reakcje organizmu nie są wysyłane, pozostają wewnątrz destrukcyjnie działające na organizm. W związku z tym - w większości choroby serca, nadciśnieniem, cukrzyca kryzys, alergiczne zapalenie skóry, zaburzenia immunologiczne, które prowadzą najczęściej do ogólnego osłabienia korpusu, częste przeziębienia.

Istnieje teoria, zgodnie z którą podstawą wszystkich patologii jest stres. U ludzi to nazywa się „wszystkie choroby. - z nerwów” Kiedy osoba przeżywa negatywne emocje, negatywne emocje, ciało reaguje na uwalnianie substancji we krwi, które zwiększają ciśnienie, zwiększają przepływ krwi i procesy zapalne, które mają negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Pozytywnym doświadczeniem, wręcz przeciwnie, przyczynia się do uwalniania serotoniny i endorfin, które mają korzystny wpływ na wszystkie procesy biochemiczne w organizmie. Nic więc dziwnego, Amerykanie są ciągle się uśmiecha, nawet fałszywy uśmiech zmienia biochemię ciała w lepszy sposób, który wzmacnia układ krążenia i układ nerwowy.

Niebezpieczne dla zdrowia nie podkreślić siebie - normalną reakcją organizmu, a nawet negatywne bodźce zewnętrzne jak ich dużą liczbę. Ciągły stres prowadzi do zniszczenia zdrowia, niespodziewanych ataków serca i udarów mózgu i tysiące innych chorób, które wcześniej nie związanych ze stresem. Tylko w ostatniej dekadzie, zaczęli zwracać uwagę na stres jako przyczyna wielu chorób.

Pod koniec ubiegłego wieku w Finlandii, jeden z najspokojniejszych krajów europejskich, to rozpoczął naukę 3500 ludzi w tym kraju, w różnych dziedzinach. Finowie są wypełnione specjalnie zaprojektowany kwestionariusz, który koncentruje się na ich fizyczną i samopoczucie, stosunków rodzinnych i pracy oraz innych aspektów ich życia codziennego. Badacze analizowali zależność między stresem, który poddano człowieka i zdrowia.

Zależność była najbardziej bezpośredni. A im większa liczba czynników stresowych, gorsze zdrowie odmówił. Gdzie były nieistotne relacje rodzinne, problemy w pracy, plus ogólnie pesymistyczne podejście do życia, miał poważne problemy zdrowotne. A jeśli negatywne czynniki społeczne zostały spotęgowane przez złych nawyków, nieodpowiednia dieta i siedzący tryb życia, stan zdrowia był krytyczny, mężczyzna był już po ataku serca lub udaru mózgu, lub mają inne poważne problemy zdrowotne.

Którzy są bardziej podatne na stres

Fińskich naukowców wykazały, że mężczyźni doświadczają ostrego stresu i mają związek między poziomem stresu i zdrowia nie było bardziej wyraźne niż u kobiet. Oczywiście, kobieta jest bardziej elastyczna, szybciej przystosować się do świata wokół nich. Ponadto, dzienna opieka rodziny, dzieci mają mniej powodów, aby myśleć o sobie jako centrum wszechświata - kobiet przesiedlonych orientacje wobec bliskich.

Amerykańscy naukowcy - ich własny stres stopniowania. Dzielą się na dwa rodzaje ludzi: A (stress-wieńcowego) - osób, które są podatne na choroby układu sercowo-naczyniowego, a typ B (odpornościowy) - którzy nie reagują na stres układu sercowo-naczyniowego. Typ A - wieczne liderów, którzy szukają wszędzie w czasie, są one ciągle przyspiesza tempo życia, nakładają na siebie i innych wysokich standardów. Są szybkie podejmowanie decyzji, brak czasu i -. „Zawału serca” prędzej czy później się go w nadmiarze, będąc w szpitalu z rozpoznaniem

Typ B - naprzeciwko osoby o spokojnym temperamencie, które nie są w niebie wystarczająco dużo gwiazd, oni są zadowoleni z trochę. Są filozoficzne o swoich błędach i inni, więc spokojnie reagować na jakichkolwiek wpływów zewnętrznych. Ludzie wpisać do sześciu razy mniej chorują, mają większą żywotność.

Istnieje jakiś związek między zawodu i poziomu stresu i, w konsekwencji, stopień zagrożenia dla zdrowia. Tak niebezpieczne z punktu widzenia stres są uważane zawód pożaru, taksówkarz, chirurg, pilot samolotu, policji drogowej, ekspert w reklamie, nieruchomości, dziennikarzy - tych zawodów, które są bezpośrednio związane z narażeniem życia, własnej lub kogoś innego, lub komunikacji z dużą ilością ludzi. Zagrożone - menedżerów i przedsiębiorców.

Najspokojniejszy i najbezpieczniejsze zawody uważane zawód tunery instrumenty muzyczne, operatorów wózków widłowych, fachowcom urządzeń gospodarstwa domowego, specjalista w dziedzinie medycyny Records, archiwistów, bibliotekarzy, księgowi (ale nie głównych księgowych przedsiębiorstw i firm), pracownik czyszczenia. Według statystyk, ze wszystkie rzeczy są równe, przedstawiciele tych zawodów mniej podatnych na negatywne skutki stresu.

Stres walka

Ogólnie rzecz biorąc, każda działalność człowieka może powodować stres, czy to gra w warcaby lub akt miłości. Ale taki stres nie przyniesie żadnej szkody dla zdrowia i nie wpływa na zdrowie. Ponadto, niektóre stres jest potrzebne przez organizm. Istnieją dwa rodzaje stresu, w zależności od wpływu na ludzi: eustres i cierpienie. Drugi - ten sam stres, który działa destrukcyjnie na zdrowie człowieka. Eustres pomaga nam żyć.

Założyciel doktryny stresu Hans Selye przerywana wszystkich „i” w sprawie zagrożenia i korzyści stresu, pisze „Życie bez stresu - to śmierć.” Stres - napięcie i minimalne napięcie musi być obecny w organizmie jest zawsze, nawet we śnie, podczas głębokiego odprężenia. Zmniejszone mięsień sercowy, mięśnie oddechowe, zawsze istnieje pewien ton w ścianach naczyń krwionośnych. Jeżeli napięcie to jest nagle zredukowana do zera, wówczas osoba umrze. Absolutny relaks jest nie do pogodzenia z życiem.

Życie jest niemożliwe bez stresu. Stwarza problemy nie podkreślają sobie, a jego wysoki poziom, gdy codzienne życie sprawia, że człowiek zbyt duże obciążenie w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne. Dlatego ważne jest, aby nie szukać pełnego odpoczynku i optymalną ilość stresu.

Każde wydarzenie, nawet najbardziej radosne, ale wypadnięciem zwykłej rutyny życia - zawsze stresora, zmuszając organizm do reagowania. Pozytywne emocje są szkolenia ciało, nauczyć go, aby odpowiednio reagować na bodźce zewnętrzne. I wtedy, gdy ciało spotka się z rozpaczy, że zostanie przygotowany. Tak, że szara, matowa, bardzo spokojne życie, bez emocji, bez świąt i kłopoty, jak destrukcyjne jak życie w ciągłym napięciu.