Etap stres

W naszych czasach, człowiek podatne na stresujące warunki bardziej niż kiedykolwiek, a my jesteśmy przyzwyczajeni do postrzegania stres jako zjawisko ściśle negatywnej, która jest najlepiej unikać. Ale w rzeczywistości jest to tylko reakcja adaptacja organizmu do rzeczywistych wydarzeń.

Jest też i fizjologiczny stres spowodowany przez czynniki takie jak zmiany klimatyczne, oparzenia lub urazu, dieta, ciągłego hałasu. Przyczyną stresu psychologicznego może służyć nawet takie momenty życia, jak zmiana aktywności, sukces w pracy, małżeństwa lub urodzenia dziecka.

Typy i stadia stresu

Istnieją dwa rodzaje stresu: evstress (dodatnia) i cierpienie (ujemna). Obiektywne źródła stresu (stresorów) Nie, ponieważ każda osoba reaguje inaczej na różne sytuacje. Podobnie, tendencja do pierwszego lub drugiego rodzaju stres - to jest po prostu wynikiem wyłącznie od twojej relacji z imprezy oraz przyszłych zachowań.

trzy etapy rozwoju stres nagrany w psychologii:

1. Lęk. Faza ta może trwać kilka minut lub kilka tygodni. Towarzyszy dyskomfort, niepokój, lęk obecnego problemu.
2. Odporność. Na tym etapie człowiek szuka rozwiązania. Gdy evstresse odporność towarzyszy wzrost stężenia, aktywności, szybkość reakcji. Kiedy cierpienie - odbicie, nieuwaga, brak organizacji, niezdolność do podjęcia decyzji. Zazwyczaj na tym etapie należy wyeliminować naprężenia, ale przy dalszym wystawieniu na działanie czynnika stresującego, trzecim etapie.
3. Wyczerpywanie. Na tym etapie stresu wszystkie zasoby energetyczne organizmu zostały wyczerpane. Osoba odczuwa zmęczenie, poczucie beznadziejności, apatia. znacznie zmniejszona apetyt, Osoby cierpiące na bezsenność, schudnąć i mogą czuć chłód. Możliwe nawet załamania nerwowego.

Jeżeli naprężenie przelewa się do postaci przewlekłej, prowadzi do zaburzeń układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego, chorób przewodu pokarmowego i nerwic.

hormony stresu, podobnie jak inni, także wymagane przez organizm, ale nadmiar aktów destrukcyjnych. Dlatego sytuacje stresowe lepiej postrzegane jako impuls do rozwoju i próbować rozwiązać problem przed wyczerpaniem. Zadbaj o siebie i nie zapomnieć wszystko znajome frazę: „Jeśli nie mogą zmienić sytuację - zmienić swój stosunek do niej”

Wideo: Trzy etap według Selye stresu niepokoju, odporności, wyczerpanie

Wideo: 3 etapy rozwoju stresu. Torsunov OG

Wideo: Stress. „Włącz mózgu” (4)