Wykonywać na stres

Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia relaksacyjne na stres - to świetny sposób, aby odzyskać dobry humor. Oferujemy Ci proste i niedrogie kompleks, który jest skuteczny przeciwko stres w jakiejkolwiek formie.

Ćwiczenia na stres №1

To ćwiczenie jest dostępny do wykonywania niemal wszędzie. Pomaga się skupić, ponieważ opiera się na porozumieniu z półkul mózgowych.

Trzymając prawą rękę na lewym uchu, ręka powinna odbywać się na głowę. Dwa palce lewej dłoni, wskazującym i środkowym, umieścić go na czubku nosa. Po że ręce zmiana w miejscach. Im szybciej to masz, tym lepiej. Pomimo pozornej prostoty tej psychicznej i fizycznej na stres - skuteczny sposób, aby postawić się w pewnym sensie.

Ćwiczenia na stres №2

Chcesz pozbyć się zgromadzonych agresja? To ćwiczenie pomoże. Stań prosto, ściskać dłonie w pięści. Krok w miejscu szybko, napinając jego ciało. Jeśli możesz, krzyczeć lub głośny oddech, uwalniając napięcie. Przesuń w to co najmniej 10 minut. Kiedy czujesz, że negatywność opuścił cię, można zatrzymać.

Ćwiczenia na stres №3

Stres gromadzi się w mięśniach, co jogę i ćwiczenia rozciągające zrobić osoba spokojna i rozsądna, wolne od stresu. Proponujemy korzystanie z tej serii, a także pomaga pokonać stres.

Stojąc prosto, wydech i stanąć na palcach. Wyciągnij ramiona w górę, rozciągnąć. Następnie dokręcić, wydech i opuść ramiona w dół. Pochylić się do przodu, wyobrażając napięcie resetowania. Relax jak najwięcej w tej pozycji. Po tym, podają sobie ręce, nogi i całe ciało, jak zwierzę po kąpieli. Wypełnić wszystkie powoli i wielokrotnie.

Ćwiczenia na stres pomoże Ci szybko przegrupować po dniu odpoczynku i relaksu.