Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni twarzy

Rozluźnienie mięśni twarzy

Dlatego na naszej twarzy pojawiają się zmarszczki? Tak, bo nie możemy po prostu wziąć odciążyć i gromadzi się z dnia na dzień w naszych mięśniach. Stres może powodować zatykanie i zanieczyszczenia z włókien mięśniowych, co z kolei prowadzi do powstawania coraz więcej zmarszczek.

W następstwie kompleks pomoże rozluźnić mięśnie twarzy i cieszyć się przypływ żywości i energii.
Ćwiczenie 1
Spróbuj jak najwięcej silnie zmarszczek twarzy, a następnie po prostu zrelaksować się. Powtórz 5 do 10 razy.
Ćwiczenie 2
Połóż ręce tuż nad uszami po obu stronach głowy. Z wszystkich palców z wyjątkiem kciuka masować mięśnie czasową.
Ćwiczenie 3
Skierowanie wzroku prosto, żuchwa tak niskie jak to możliwe. Powoli wdech i wydech. Potem uśmiech tak szeroki jak to możliwe i trzymaj tę pozycję przez chwilę. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie 10 razy.
Ćwiczenie 4
czubki palców dotknąć jego twarzy. Może gdzieś nadal istnieją obszary napięć, które muszą być usunięte. Na koniec dokładnie pokryć twarz obiema rękami i całkowicie się zrelaksować.

Usunąć zmarszczki z czoła

Ćwiczenie 1
Mocno nacisnąć koniuszki palców na skórę głowy. Masować skórę kolistymi ruchami. Łagodzeniu napięć w tej dziedzinie, można zapobiec powstawaniu zmarszczek na czole.
Ćwiczenie 2
Połóż palce wskazujące symetrycznie środku czoła. Powolny ruch palców w górę iw dół, jak gdyby „widział” czoło. Powoli przesuń i pchnął je do krawędzi czoła. Powtórz 5 do 10 razy.
Ćwiczenie 3
Szczelnie zakrywać górnej części ręki i spojrzeć w dół. Poczuj silne napięcie. Pozwoli to na wzmocnienie mięśni i redukcji zmarszczek na czole. Całkowicie odpocząć i powtórzyć 5 do 10 razy.

Ćwiczenie 4
Umieszczać palców wskazujących równolegle do brwi. Bez podnoszenia palca, bez osłabienia presji, spróbuj zmniejszyć czołowy mięśni. Zrelaksuj się i powtórz czynności od 5 do 10 razy.

Ćwiczenia dla oczu

Z tych ćwiczeń, będzie w stanie utrzymać ton otaczających tkanek oka, aby uniknąć pojawienia się „kurze łapki”, spuchnięte powieki, i po prostu oddać swój odpoczynek oczu.
Ćwiczenie 1
Powoli spojrzeć w górę i w dół. Wtedy, patrząc w lewo i prawo.
Ćwiczenie 2
Mocno zazhmurte. Przytrzymaj przez pięć kont i odpocząć. powtórz ćwiczenie od 5 do 10 razy.
Ćwiczenie 3
Nacisnąć palcem na wewnętrznych narożnikach obu oczach. Stymulacja tych punktów może pomóc złagodzić napięcia i zapobiec pojawieniu się worków pod oczami.
Ćwiczenie 4
Wcisnąć wskazującym i środkowym palcem prawej ręki do zewnętrznej krawędzi prawej brwi. Ciągnięcie palce w kierunku włosów, patrzeć na czubek nosa. Następnie zamknij oczy i odpręż się. Powtórz na lewym oku. Wykonać ruch od 5 do 10 razy. Ćwiczenia pomogą zapobiec opuchnięte powieki.
Ćwiczenie 5
Zamknij oczy, włożył na nich ręce i całkowicie odpocząć, dać oczom ciepło ich rąk.

Zachować piękno ustach

Aby trwale zachować wygląd warg i zapobiec powstawaniu zmarszczek wokół ust, spróbuj wzmocnić mięśnie twarzy z pomocą poniższych ćwiczeń.
Ćwiczenie 1
Patrząc na siebie w lustrze wyraźnie i głośno powiedzieć następujące dźwięki: Ach, ach, Ooh, YY, Oh. Postaraj się, aby się z niego dźwięk ustami. Czuć się jak zrobić mięśnie twarzy.
Ćwiczenie 2
Szeroko otworzyć usta i spróbuj wyciągnąć wewnątrz wargi. Sprawował tę funkcję, napinając mięśnie twarzy. Zrelaksuj się i powtórz 5 razy.
Ćwiczenie 3
Rozciągnąć swoje usta, jakby się uśmiechasz się szeroko lub próbuje wymawiać dźwięk „I-and-a.” Sprawował tę funkcję. Całkowicie odpocząć, powtórz 5 razy.
Ćwiczenie 4
Obraz słodki pocałunek i wysłać go do swojego odbicia w lustrze.