Zestaw ćwiczeń dla lifting owalu

ozrast widoczne nie tylko na twarzy kobiety. W związku z tym przypomnieć, jeśli zaczęła dbać o siebie, nigdy nie zapominać o szyi! Istnieje wiele wskazówek, jaki rodzaj programu ćwiczeń do ściągania kontury twarzy zrobić samemu. Uwierz mi, że są bardzo dokładne i użyteczne. Jedyna trudność polega na tym, że zawsze jesteśmy „za mało” czas. Usuń ten wewnętrzny ustawienie psychologiczne i następnie piękno i młodość twarzy i szyi będzie twoja nagroda!

Kiedy trzeba wykonać zestaw ćwiczeń, aby dokręcić owal twarzy?

Aby przystąpić do monitorowania najbardziej zagrożonych obszarów potrzeby jak najszybciej, ale nigdy nie jest za późno. Aby osiągnąć wynik zestawu ćwiczeń zacisnąć owal twarzy na tyle, by robić codziennie, ale regularnie przez jednego lub dwóch miesięcy. Najlepiej po relaksującą kąpiel oraz stosowanie wszelkich krem ​​nawilżający (z kremem wstępnego podnoszenia).

W celu zapamiętania cały zestaw ćwiczeń, aby dokręcić konturów twarzy, oferując kilka pierwszych dni, aby zrobić to przed lustrem, tak, że nikt i nic cię rozpraszać. Następnie można powtórzyć ćwiczenia automatycznie, robi prace domowe lub podczas oglądania telewizji.

Najbardziej proste i skuteczne ćwiczenia „bombast”. Pamiętam, że jako dziecko to zrobić? Dial głęboki oddech, zamknij usta i policzki nadmuchać. Wtedy zaczynają wywierać presję na rękach przez 15 sekund, a następnie wydech. I tak cztery razy.

Poniższe ćwiczenie będzie trochę podobna. Dial powietrze i przewrócił go od jednego do drugiego policzka. Każdy policzek trzeba „oszukać” 10 razy.

Proste i skuteczne ćwiczenia - wymowa samogłosek z wyciągniętymi wargami. Każda litera, powtórz 10 razy.

Aby wzmocnić mięśnie szczęki spróbować pchnąć ją do przodu i opuszczania dolną wargę, Wymowa „X” 10 razy. Nie zapomnij, aby obejrzeć swoją twarz, pamiętaj mimikry.

Innym ćwiczenie, które pomaga wzmocnić mięśnie podbródka, ruch żuchwy z boku na bok na chwilę, jego usta szeroko otwarte.

Teraz ćwiczymy szyję. Aby to zrobić, należy odchylić głowę do tyłu i spróbować zamknąć górną część dolnej wargi. Stało? Szczep mięśni przez 15 sekund, następnie rozluźnij. Powtórz 7 razy trzeba.

Pod koniec kompleksu, otwórz usta, jakby wymawiając literę „O”, naciśnij mocno wargi do zębów, i ręce kilka razy pociągnąć skórę w górę, naciskając lekko. W tym przypadku, po prostu wyobrazić sobie wyniki, które chcesz otrzymywać.

Wideo: Ćwiczenia na lifting. Jak dokręcić twarz i usunąć zmarszczki w domu. Yogalife

Wideo: Ćwiczenia dokręcić konturów twarzy

Wideo: Korekta dolnej powierzchni. Feysbilding Evgenia Baglyk.