Bodyflex twarz

Autorem techniki Bodyflex Greer Childress, który nawiasem mówiąc zaprojektowane i Bodyflex twarzy (ona nazwał go „feysfleks”), mówi, kobiety w 60 wygląda lepiej niż 35 lat, to ze względu na fakt, że codziennej praktyce ich systemu. Jednak może to pomaga szukać dobrego i zdrowego stylu życia, który prowadzi ona - po układ Bodyflex wymaga właściwego odżywiania. Ponadto, amerykański stały dostęp do spa i uprawiania joggingu. Jednakże, elastyczne mięśnie twarzy - realną szansę wyglądać lepiej i zmniejszyć podwójny podbródek.

Bodyflex: Ćwiczenia na twarz

Rozważmy jeden z podstawowych ćwiczeń Bodyflex dla osoby wyraźnie wyobrazić, co jest istotą techniki, i jak można ćwiczyć wszystkie te mięśnie. Nazywa się „brzydota”.

Stań prosto, z tej pozycji ugnij kolana, biodra, dolną równolegle do podłoża i oprzeć się na swoich rękach. W tej pozycji, należy wykonać standardową oddychaniem Bodyflex. Lekko pochylony do przodu szyi, okrągły usta, mocno napinając warg i policzków. Trzymać się swojego języka, czuć napięcie w szyi wzrosła. Utrzymać pozycję 8-10 sekund. Powtórz kroki 5 razy.

Po zakończeniu wyprostować, rozciągnąć swoje ręce. Zadbaj, że ostrza były przechowywane i trzymać ręce wyprostowane. W tej pozycji czuję się jak rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej. Szyi w powinno być rozszerzone pod kątem około 45 stopni w stosunku do grzbietu. Napięte mięśnie ciągnąć szczękę do przodu i wsunąć w policzek. Dzięki szkoleniu dowiesz się jak to zrobić to wszystko w jednym ruchu: przedłużenie ramion, prostując nogi, wyciągając szyję i szczękę.

To ćwiczenie Bodyflex twarzy i szyi, i powinien czuć napięcie, które pochodzi z zagłębień między obojczyki, a nie na brodzie, szyi i pokrycie. Jeśli nie czujesz, może chcesz wziąć więcej na dół iz powrotem oraz barkowych łopatek, aby zamknąć. Innym problemem może być podniesiony zbyt wysoką szyję - nie zapomnij się pod kątem 45 stopni! To wszystko ćwiczenie. To może być wykonywane w połączeniu z innymi ćwiczeniami Bodyflex.

Nie myśl, że ci, którzy pomogli Bodyflex wyglądać 25 lat we własnym 60. systemu pozwala zacisnąć mięśnie, dzięki czemu osoba bardziej sprężysty, w celu zmniejszenia podwójnego podbródka, jaśniej określić konturów twarzy. Ale trudno się więc zmarszczki i tym podobne - za to jest jeszcze potrzebne dodatkowe środki, ćwiczenia nie tylko na twarz Bodyflex.

Jak radzić sobie z Bodyflex?

Aby w pełni użyteczny niż Bodyflex czuć, że ważne jest, aby wdrożyć ją prawidłowo i regularnie:

najlepszych praktyk Bodyflex rano, na czczo. Jednak idealny czas i 3-4 godziny po obiedzie;
Bodyflex wymaga regularnego dzienne wydatki na 15-20 minut systemie. nie trzeba w dążeniu do czynienia z wynikami za godzinę dziennie - to nie pomoże przyspieszyć oczywisty wynik, ale zawroty głowy lub omdlenia jest całkiem możliwe;
jeśli pominąć przynajmniej kilka sesji, praca będzie musiał zacząć od początku, tak aby osiągnąć rezultaty ważne jest, aby przeprowadzić złożoną codziennie;
do konturów twarzy szybko wróci, zrezygnować słodkie, mąki i tłuszczu, praktykować dobre odżywianie;
przed wykonywaniem ćwiczeń, pięć-szybkości oddychania Bodyflex Teach. Jeśli nie nauczyć się prawidłowo oddychać, dobry ćwiczeń nie wystarczy.