Bodyflex dla początkujących

Gimnastyka Bodyflex - specjalny rodzaj ćwiczeń, które wymagają, aby zająć stanowisko i uważnie monitorować oddech, który musi dokładnie odpowiadać instrukcjami. W wyniku regularnych ćwiczeń każda komórka bogato wzbogaconym w tlen, uzyskać napięcie mięśni, a ty - witalność i wigor.

Bodyflex dla początkujących

Oksisayz lub Bodyflex - to nie jest tak proste jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. System ten jest przeznaczony do bardzo dokładnej reprodukcji każdego ruchu, tak w domu nauczyć się techniki od podstaw może być dość trudne, nawet jeśli podnieść kilka wyjaśniających samouczki wideo. Bodyflex kursy uczęszczające, nie tylko przyspieszyć proces uczenia się wszystkich sztuczek, ale co najważniejsze - z pewnością spełniają wszystkie zobaczyć wyniki szybko i prawidłowo. Nieodpowiednio wykonane, czyli w klasie nie wystarczy!

System Bodyflex: wykorzystanie

Bodyflex program istnieje przede wszystkim dla tych, którzy są przeciwwskazane, lub po prostu nie lubią poważne ćwiczenia. Zintegrowany system do wpływu na zdrowie, w żadnym momencie!

System działa prosto: jeśli wstrzymaj oddech, aktywnie gromadzenia dwutlenku węgla we krwi, która rozszerza tętnice i sprawnie przygotować komórki do wchłaniania tlenu, który w tym przypadku, organizm może wchłonąć więcej. I tlen do naszego organizmu - jest wielkim błogosławieństwem, co poprawia na różnych obszarach:

otyłości i cellulitu;
niski wzroku i słuchu;
przewlekły brak energii;
choroby układu oddechowego;
zmęczenie;
zapobieganie próchnicy zębów;
bóle głowy;
zaparcia;
ból mięśni;
niestrawność;
ból w kręgosłupie;
osłabiony system odpornościowy.

Dlatego zaleca się, aby ćwiczyć Bodyflex bardzo różnych ludzi, ponieważ Prawidłowe oddychanie tylko 15 minut dziennie tworzy najbardziej prawdziwe cuda. Jeśli nie regularnie, efekt może być mniej widoczne lub nie wpływa na cały obszar.

Technika oddychania Bodyflex

Bodyflex dla początkujących zawiera ćwiczenia, które prawie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Jednak ruch jest łatwy do zapamiętania, najważniejszą rzeczą jest, aby opanować etapy oddychania, bez których efektem zdrowie i technika nie może przynieść. Można nawet spróbować tego oddychanie bez jakiegokolwiek wysiłku, aby ocenić swoje uczucia:

Relax, rozkładana rura usta, wydech całe powietrze przez usta, co tylko zmieści się w płucach. Należy to zrobić nie nagle i płynnie i w przybliżeniu taka sama stawka.
Po tym, całkiem usta, a potem z hałasem, szybko dokonać najbardziej głęboki wdech przez nos. Powinno to być zrobione tak długo, jak nie czujesz, że twoje płuca są napompowane do końca, jak balon.
Po tym, delikatnie unieś podbródek, rysować coś jak uśmiech, rozciągając usta w wąską szczelinę wydłużony. Wziąć ostry, silny oddech, starając się pomóc sobie przepony. Po tej rundzie ustach i wydech całe powietrze, przedstawiający coś jak dźwięk „krocze”. Jeśli dźwięk był trochę gwizdy - zrobiłeś wszystko poprawnie.
Następnie przytrzymując oddech na 8-10 kont. W tym czasie konieczne jest zwrócenie najsilniej żołądek i przechylić głowę do klatki piersiowej.
Na koniec 8-10 sekund, wydanie zwiotczenia mięśni brzucha, a tym samym spadku napięcia i przyjemnie wdechu.