Bodyflex odchudzanie

Bodyflex do utraty wagi jest najczęściej stosowany, gdy kobiety w ciąży są zbyt szybki ciężar gromadzenia, kobiety po porodzie lub cesarskie cięcie, jak również wszystkie osoby, które są przeciwwskazane nadmiernego wysiłku fizycznego, ale konieczne jest, aby aktywnie schudnąć.

Schudnąć z Bodyflex

"Czy Bodyflex schudnąć?" - Pytasz. Oczywiście, że pomaga! Bodyflex kompleks - system ćwiczeń oddechowych, które promuje intensywne wzbogacania tlenu każdej komórki w organizmie, tak że aktywacja procesów metabolicznych, a także poprawę ogólnego stanu zdrowia.

W rezultacie, Bodyflex skutecznie redukuje masę ciała poprzez przestrzeganie zdrowej diety i tylko 15 minut dziennie ćwiczeń.

Ile kalorii spala Bodyflex?

Z tego powodu przedstawiane w różnych poglądów, od 300 do 3000 kalorii na godzinę. Jednak nawet najbardziej aktywnych sportowych nie przewidują takich wskaźników jak 3000 spalonych kalorii na godzinę, w związku z czym ta opinia jest logicznie uznać mit.

Uważa się, że już to zrobisz, tym większa prędkość przyspiesza spalanie kalorii. Przez 20 minut, w zależności od budowy tracisz średnio od 50 do 100 kalorii.

Bodyflex: Wyniki przed i po

Istnieją przypadki, gdy porównanie przed i po Bodyflex był bardzo wyraźny. Na przykład, gdy codziennie zatrudnienia kobiet w ciągu zaledwie tygodnia można schudnąć w talii i Berdakh kilku centymetrów. Oczywiście, takie szybkie rezultaty możliwe tylko wtedy, gdy ćwiczenia wykonywane są prawidłowo i regularnie są. Jeśli powtórzysz zakres 20-30 minut każdego dnia, wyniki będą widoczne bardzo szybko.

Bodyflex: kompleks ćwiczenia

Bodyflex ćwiczenia do utraty wagi mają swoje własne jasno określoną orientację - niektóre są wykonywane w celu poprawy kształtu nogi, drugi - na pośladkach, a inne - na rękach. Rozważmy najpopularniejsze ćwiczenia dla obszarów problemowych, które bije prawie każda kobieta.

1. Bodyflex odchudzanie nóg (uda): Seiko. Dostać się na czworakach. Wyprostuj prawą nogę i przesunąć w kierunku pod kątem 90 stopni do ciała. Gromadzą się w żołądku, wstrzymaj oddech. Ta sama noga pociągnąć do przodu, podnosząc z podłogi na poziomie ciała - należy to zrobić w ciągu 8 sekund. Następnie podejmuje wstępną postawę, oddech wolny. Powtórz trzy razy dla każdej nogi.
2. Bodyflex nogi (zwłaszcza wnętrze uda): łódź. Usiądź na podłodze i rozłożył nogi szeroko, jak to możliwe. Miej pięty na podłodze i pociągnąć palcami siebie, prowadząc je na bok. Ręce bez zginania łokcia, spoczywa na nim na podłodze. W tej pozycji, wykonaj ćwiczenia oddechowe składnik: silne oddechy kompletny wydech przez usta do granicy, potężny oddech, zatrzymanie oddechu, pogrążając wiele brzuch. Przenieś ręce przed siebie, pochylając się nad nim, opierając się na podłodze. Przesuń ręce na podłodze i zginać niżej i niżej. Maksymalna pozycja wstrzymaj oddech i policz do ośmiu, a następnie kontynuować oddychać i przyjąć pozycję wyjściową. Powtórz trzy razy.

3. Bodyflex ćwiczenia na nogi i brzuch: Kot. Dostać się na czworakach, upewniając się, że ręce były proste, patrzeć prosto przed siebie. Śledź klasyczne ćwiczenia oddechowe i przyjąć kolejną pozę, pochyloną głową, zgiąć plecy, przeciągnij środek kręgosłupa ku górze. Wstrzymaj oddech i policz do siebie aż do 10. Następnie podejmuje początkową pozycję i wznowić oddychanie.

Wykonując schudnąć Bodyflex tak prosty, że może to być wykonywane przez każdą osobę. To nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności lub zaawansowanych dane fizyczne, tak popularne i łatwo dostępne.

Wideo: Bodyflex terapia dieta + ćwiczenia - Lekcja 7 | trener Korneev Tatiana!

Wideo: Flex ciała wyszczuplający (brzuch) - wideo Thalia Radchenko