Oksisayz lub Bodyflex - wybierz metodę odchudzania

Ćwiczeń oddechowych - wzbogacony tlenem

Na dzień dzisiejszy, coraz bardziej zyskują popularność systemu ćwiczeń opracowany na podstawie oddychania tlenowego. Najważniejszą z tych systemów nie jest sam zestaw ćwiczeń i prawidłowego oddychania w pewien wzór. Najbardziej popularne są takie techniki Bodyflex - ćwiczenia wraz z właściwego głębokie oddychanie, a także zupełnie nowe, ale już podbił świat fitness - ćwiczenia oddechowe dla odchudzania Oksisayz.

W tym wieku gorączkowy tryb życia, wiele osób po prostu nie mają czasu i nie może poświęcić kilka godzin dziennie na ćwiczenia lub jogging. Nie ma znaczenia, co robisz - pracę od rana do nocy, albo obrócił w odwiecznym cyklu Spraw Wewnętrznych, nie ma czasu. To właśnie z powodu wzrostu tempa życia, od lat rośnie odsetek osób z nadwagą w roku.

Tutaj następnie przyjść do sprzętu ratowniczego i ćwiczeń, w połączeniu z prawidłowym oddychaniem w pewien wzór.

Według autorów różnych technik, ćwiczenia oddechowe zajmuje minimum czasu - zaledwie 15 minut dziennie, ale w rezultacie, po kilku godzinach codziennego treningu w wyspecjalizowanych centrach fitness.

Korzyści wynikające z prawidłowego oddychania jest znana od dawna, jest ona oparta jogę i pilates, a także wszelkiego rodzaju sportów. Pierwszy - Prawidłowe oddychanie, a potem wszystko inne. Ucząc się prawidłowo oddychać i nadając mu wystarczającej uwagi, ciało ludzkie jest wzbogacona w tlen, co z kolei daje mu energię i witalność.

Bodyflex - oddychać głęboko i utraty wagi

Technika wykonywania na podstawie głębokiego oddychania Bodyflex, wpadł Greer Childers amerykańskiej gospodyni. Nie będąc w stanie poświęcić wystarczająco dużo czasu na ich postać ze względu na masę Spraw Wewnętrznych, z trójką dzieci, podeszła z unikalnym systemem ćwiczeń, nie tylko dla grup mięśniowych i problematycznych obszarów ciała ludzkiego, ale dla mięśni twarzy.

W swojej bestsellerowej książce „Magnificent rysunku przez 15 minut dziennie,” Greer detal ćwiczenie opisane ich system, który w połączeniu z odpowiednim 5-stopniem oddech, tylko 15 minut czasu, ale wynik spalania niespodzianek tłuszczu i skóry dokręcania.

Aby rozpocząć, trzeba dowiedzieć się, jak prawidłowo oddychać i dopiero po opanowaniu techniki oddechowe, aby przenieść się do kompleksu 12 ćwiczeń przeznaczonych do grupy różnych częściach ciała i mięśni oraz twarzy. Mimo, że początkowo, początkujący i trudno będzie utrzymać w ramach przydzielonych 15 minut (cały kompleks zajmie około 40 minut), trochę przyzwyczaić do pociągu i udać.

Oksisayz - możemy oddychać, uśmiechać się i utraty wagi

Oksisayz gimnastyki: ćwiczenia oddechowe, dieta, mające zbyt amerykański - Jill Johnson. Jill zaproponował nową technikę 4-etapowe oddech w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi skierowanymi na obszarach problemowych. Tylko ucząc się prawidłowo oddychać, którzy są zaangażowani w Oksisaz można przejść do następnego poziomu - fizycznej.

Więc Oksisayz Kurs składa się z kilku poziomów.

1. Początkowo - Oksisayz pierwszym poziomie, trening prawidłowego oddechu: wdech i trzy krótkie dovdoha, wydech i trzy dovydoha o wydaleniu całe powietrze z płuc, Wykonujemy wszystkie - rozciągnięte w uśmiechu.
2. Na drugim poziomie, badamy system ćwiczeń, który obejmuje: indywidualnie dobrane ćwiczenia na brzuch Oksisayz która Tone mięśni i straszyć PRESS- ćwiczenia na pośladki i ćwiczenia nog- do ćwiczeń piersiowy myshts- dla mięśni pleców, a także ćwiczenia, w których dodatkowo wypracowane w tym samym czasie wszystkie mięśnie ciała ludzkiego.
3. Kurs dla zaawansowanych Oksisayz obejmuje system ćwiczeń fizycznych już w kompleksie z wypalonym oddechu. Ponadto podejścia oddechowego dla jednego treningu nie powinna być mniejsza niż 30. Po przeszkoleni oddzielnie w oddychaniu technik i ćwiczeń i będzie Oksisayz poziomie zaawansowanym, cały kompleks zajmie w sumie 20 minut.

Skuteczne, jeśli Oksisayz jasne już entuzjastycznych i licznych odpowiedzi, a mimo wszystko pisanie, które niekoniecznie lubią lub ograniczyć swoją dietę, ale Oksisayz i dieta - zapewni szybszą i bardziej imponujący wynik. Właściwa dieta wyważone i umiarkowane - jeden z głównych elementów zdrowego stylu życia. Jest to niemożliwe, aby myśleć, że Oksisayz - łatwym sposobem, aby schudnąć i zapomnieć o poszanowaniu innych równie ważnych i koniecznych warunków.

Co do wyboru Bodyflex lub Oksisayz

Obie techniki zajmuje około 20 minut wolnego czasu dziennie i pomaga schudnąć i dokręcić ciało. Wykonując schudnąć Oksisayz nowsze i wielu z tych, którzy wcześniej zaangażowany teraz Bodyflex porwać tej techniki.

W przeciwieństwie Oksisayz Bodyflex z bardzo oddychającego techniki i podejścia do ćwiczeń.

W Bodyflex wykonywania etapowe oddech, trzeba go zatrzymać podczas oddechu ćwiczeń. Oksisayze dookoła, bierzemy pozycję, a następnie prawidłowo oddychać.

Nie możemy powiedzieć z pewnością, które skutecznie Bodyflex Oksisayz lub jako inne podejście ma swoich fanów i zwolenników. Wybierz Oksisayz lub Bodyflex muszą być skierowane do każdego człowieka, ktoś będzie łatwiejsze i bardziej przyjemne do wykonywania ćwiczeń Oksisayz, rozciągając się w uśmiechu, a kto jest ważniejszy zwrócić większą uwagę na opracowanie mięśni twarzy.

Przeciwwskazania do Oksisayza i Bodyflex

Jednak, wybierając dla siebie to, co najlepsze Oksisayz lub Bodyflex, należy zwrócić uwagę, że w opinii ekspertów Oksisayz przeciwieństwie Bodyflex nie ma przeciwwskazań. Mogą być praktykowane podczas ciąży, po porodzie i po cesarskim Oksisayz - nie jest przeciwwskazane. Bodyflex z klas w tych okresach jest lepiej wstrzymać się, bo z tego systemu konieczne jest, aby opóźnić oddech, rysunek żołądka jednocześnie pod brzuch. Co stwarza niedopuszczalne dodatkowe obciążenie.

Gdy wysokie ciśnienie krwi nie jest zalecany do prowadzenia jakiejkolwiek aktywności fizycznej z wykorzystaniem głębokiego oddychania, z wyjątkiem, być może, joga czy pilates, ponieważ są one bardziej wyrozumiały i powodują mniej stresu na układ sercowo-naczyniowy.

Dlatego Oksisayz nadciśnienie też jest przeciwwskazane, ponieważ Bodyflex.

I wreszcie news - Oksisayz Bodyflex aw ostatnich latach został przeniesiony na pierwsze miejsce w rankingu popularności jak odwiedzający centra fitness i doświadczonych trenerów, a wśród technik użytku domowego i osobistego. Dlatego nie ma sensu twierdzić, że lepiej lub Bodyflex Oksisayz - opinie i dodatni tylko o obu z nich, a oni mówią, że i to i że technika jest na wysokości, a także pomaga szybko i przy minimalnym wysiłku i czasu, aby schudnąć i doprowadzić swoje ciało w dobrej formie fizycznej.

Wideo: Marina Korpan. Oksisayz. Ćwiczenia oddechowe dla utraty wagi.

Wideo: Ekspresowy kurs dla utraty wagi szybko 12

Wideo: Ekspresowy kurs dla utraty wagi szybko 5