Bodyflex z marina Korpan

Marina Korpan - najbardziej aktywny promotor technologii Bodyflex przynajmniej na naszym kontynencie. historie życiowe Marina Korpan i twórca Bodyflex Greer Childers pod wieloma względami podobnych - zarówno profesjonaliści i nie było wszystko, co mają się poruszać, jest pragnienie, aby schudnąć. Przez system Marina Bodyflex Korpan przyszedł przez przypadek, po trwających rok „głodu” dla utraty wagi i więcej latach leczenia szpitalnego. Po tej pamiętnej dziewczyna wpadła w ręce książka Childers Greer, który oferuje 15-minutowego ćwiczenia oddechowe dla utraty wagi tych, którzy stracili nadzieję. Od tego wszystko się zaczęło.

Chociaż Marina pracował w banku i opanować wszystkie subtelności oddechu do utraty wagi, szczęśliwy oddać siedzący tryb harmonogramu „od świtu do zmierzchu”, by wymienić je na otwarcie własnej sali treningowej, gdzie dołączy do oddychania Bodyflex z Marina Korpan może być każdy.

dzisiaj

Dziś Marina jest szkolenie dla Bodyflex na północy Moskwy i chętnie rozważa szczęśliwe twarze utraty wagi przez oddychanie. Równolegle, ona opanowała jeszcze jedną technikę „tlenu” - oksisayz i jest stale udoskonalane i nowe kompleksy zleceń na oddychanie z „maestro” Bodyflex - Greer Childers .

skuteczność

Każdy, kto przychodzi do Marina Bodyflex Korpan, niestety, spodziewać się łatwą i szybką utratę wagi. Ale łatwo „schudnąć” tylko tak długo, jak nie jesteś właścicielem dodatkowych dziesięciu kilogramów. Zawód Bodyflex ty, lub inny obszar na siłowni, aby schudnąć, trzeba jeszcze dołączyć pewne ograniczenia.

Marina twierdzi, że sama Korpan schudnąć, kto opanował technikę oddychania. Ale szkopuł tylko w tym, że mistrz oddech nie jest tak łatwo. Po tym wszystkim, nie jest to wdech wydech-że używamy w życiu codziennym.

technika oddychania

Najtrudniejszym ćwiczeniem Bodyflex z Marina Korpan jest tak zwany „pachwina”, czyli - wydech z siłą. W zasadzie cała technika oddychania Bodyflex - uproszczony joga i techniki te są już wiele tysięcy lat stosowane w jodze masaż narządów wewnętrznych i oczyszczanie organizmu.

Oddychanie składa się z następujących etapów:

wydech - wdech - wydech - wstrzymując oddech - wdech

Wydech 1 - powinny być uwalniane z płuc powietrzu, gdyż zamyka usta w rurze i wydech powoli.

Wdech 1 - zamknięte usta, oddychać przez nos ostro i szybko z hałasem. Musisz oddychać powietrzem, tak długo jak wrażenie przekrwione płuca.

Wydech 2 - jest to „pachwina”. Płuca wypełnione powietrzem, podnosi głowę w górę o 45. Usta Czy wszystkie kobiety charakterystyczny ruch jakby rozmazany szminki na ustach i cios hałasu.

Wstrzymując oddech - powietrze wydychane więc wstrzymać oddech na 10 sekund. Dno żołądka do przepony remis w żołądku falami, jakby starając się wycisnąć piłki tenisowej wewnątrz kręgosłupa.

2 Wdech - oddychać w zwykły sposób powietrze i rozluźnij mięśnie brzucha.

Nie martw się, jeśli po raz pierwszy, nie wszystko będzie działać. Marina Korpan przyznaje swój pierwszy zestaw ćwiczeń Bodyflex ona także opanowali z trudem. Ponadto „krocze” ona nie działa, zawroty głowy i zaczęła kaszleć. Później zrozumiałem, że, po pierwsze, ważne praktyka i wszystko wyjdzie. A po drugie, potrzeba stale rozluźnić mięśnie szyi i głowy, lub (jak my wszyscy, kiedy mięśnie uczą tylko wysiłku) można realizować te same „objawy” - ból głowy, kaszel, duszność, zawroty głowy.

Przeciwwskazania

Flex ciało jest przeciwwskazany u osób z wysokim ciśnieniem krwi we wczesnym okresie pooperacyjnym po zabiegach chirurgicznych, w guzach i zakrzepów. Ponadto, często można znaleźć wśród przeciwwskazań do Bodyflex z Marina Korpan i ciąży. To samo mówi Korpan sprzeczne, ponieważ wszystko zależy od stanu kobiety w ciąży.

Jeśli istnieje ryzyko poronienia, jeśli istnieje zagrożenie dla zdrowia dziecka i matki - oczywiście, trzeba powstrzymać się od treningu. Jednak sama Marina w czasie ciąży bardziej niż kiedykolwiek potrzebne w ruchu i uczestniczących w szkoleniu trenerów kurs na sesji z kobietami w ciąży. W każdym razie, w czasie ciąży, przed wyjazdem na każdym treningu, zapytać o radę lekarza.