Szybki sposób na utratę wagi 10 kg

Wiele osób marzy o nadwagi przez krótki czas, aby schudnąć 10 kg, więc szukać różnych sposobów, aby osiągnąć szybki cele. Eksperci twierdzą, że jest to zadanie skomplikowane i szybka utrata masy ciała może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Także wielkie znaczenie ma początkowa ilość dodatkowych kilogramów.

Jak szybko schudnąć 10 kg?

Dobry efekt daje czczo przez tydzień, ale warto zastanowić się, że jest to niebezpieczna metoda, i nie może stanąć każdy. Zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tej techniki.

Jak drastycznie schudnąć 10 kg głodu:

1. Dzień №1 - 6 łyżek. Oczyszczony, napowietrzona woda.
2. Dzień №2 - 4 łyżki. mleko przed snem może być zielone jabłko.
3. Dzień №3 - identyczny jak w pierwszym dniu.
4. Dzień №4 - kapusta, marchew sałatka z zielonych i 1 łyżka. łyżka oliwy. Ilość identycznej objętości 1 litra puszek należy podzielić na 3 części. Nadal można wypić 2 szklanki zielonej herbaty.
5. Dzień №5 - 4 łyżki. mleko;
6. №6 dzień - rano jajka, gotowane gotowane, i kubek zielonej herbaty. Przekąska składa się z 1 łyżki. bulion warzywny. Posiłek 100 g puszki wołowiny i gotowanych grochu. Przekąska i kolacja składa się z jabłkiem
7. Dzień №7 - w ciągu dnia może być 100 g twarogu, 2 łyżki. mleko i kubek herbaty przed snem.

Jak naprawdę schudnąć 10 kg miesięcznie?

Opcja ta jest uważana za najbardziej bezpieczne, ponieważ organizm nie odczuwa wiele stresu. Ponadto, ryzyko, że z powrotem szybko stracił na wadze, jest zminimalizowane.

Przybliżony menu diety, aby schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca, powtarzające się trzy dni później.

Dzień №1:

• Rano - 2 łyżki. łyżka płatków owsianych na parze, bananów i 1 łyżkę. jogurt;
• przekąskę - jabłko;
• Kolacja - 150 g sałatki z warzywami, 2 kromki chleba, 2 łyżki. łyżki pasztet z wątroby i 1 łyżki. mleko;
• przekąskę - jabłko;
• kolacja - 100 g gotowane warzywa, ryby, jak dużo pary, oraz kolejne 50 g ryżu;
• drugi obiad - 1 łyżka. jogurt.

Dzień №2:

• Rano - 3 łyżki. łyżki muesli, banan i 1 łyżki. mleko;
• przekąskę - jabłko;
• Lunch - 120 g gotowane piersi, 2 kromki chleba, i 150 g warzyw sałatki;

• przekąska - pomarańczowy;
• kolacja - 1 pieczony ziemniak i 150 g warzyw sałatki;
• drugi obiad - 1 łyżka. kefir.

Dzień №3:

• Rano - 3 łyżki. łyżki musli 1 łyżka. mleko
• przekąskę - jabłko;
• obiad - 120 g ziarna gotuje się 150 g sałaty, warzyw i 1 łyżki. jogurt;
• przekąska - 1 łyżka. jogurt;
• kolacja - 1 pieczonych ziemniaków, 2 kromki chleba, 100 g ugotowanego wołowej;
• drugi obiad - 1 łyżka. kefir.

Film: Jak schudnąć 10 kg. skuteczny program odchudzania.

Film: Jak szybko schudnąć 10 kg w ciągu 2 tygodni.