Szybka dieta

szybka dieta Byvayut sytuacje, kiedy trzeba schudnąć jak najszybciej. Pomoże to szybki diety. Ale konieczne jest wzięcie pod uwagę, że prędkość tych diet wpłynąć na ich jakość: dumpingowy kg mogą być rekrutowani szybko. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów takich diet.

Szybka dieta №1: zasady i menu

Został on zaprojektowany przez tydzień. Skuteczne w walce z nadwaga (tygodniowo można pozbyć się 10 kg), a do wzmocnienia organizmu.

poniedziałek

śniadanie - 150g gotowane ryby 100g sałata, jogurt.

lunch - kurczak niskotłuszczowe lub indyka 150g, razowy chleb, jajko na twardo 100g.

wtorek

śniadanie - smażone wołowina lub gotowane 150g, 200g seler, ziemniaki gotowane i marchew, zielona herbata.

lunch - niskotłuszczowy ser twarogowy 50g, kubek jogurt, płatki owsiane lub kubek otrębów, fig 5 sztuk.

środa

śniadanie - 250 ml bulionu z kurczaka, gotowane 200g kurczaka, 3 chleba.

lunch - 150g cielęcina, szpinak 140g, 50g chleb żytni, 2szt jabłoni. Pomarańczowy + 1 szt.

czwartek

śniadanie - gotowane gryczana 100g wody, jogurt, pomidory do jednej łyżeczki rozciągania. olej.

lunch - 150g ryżu, 50 g sera, 60g suszonych śliwek, 2 kiwi, grejpfrut, sok owocowy.

piątek

śniadanie - gotowane cielęciny 100 g, 2 jaj, sałatki ogórka i 2 papryki.

lunch - 200 g ugotowanego kurczaka, 2 lub gotowanych ziemniaków 100g zielonych ziaren, pomarańczy, jabłka, moreli, 30g 2 orzechów.

sobota

śniadanie - zupa 250g ryby, ryby gotowane 50g, 3 łyżki groszku, 2 kromki chleba żytniego, zielona herbata z miodem.

lunch - Brown (120 g) i biały ryż (90 g), sałata, sałata pomidora i łyżeczka nasion sezamu, bananów, kiwi, mleka niskotłuszczowego 1 kubka.

niedziela

śniadanie - szynka z indyka 90g, 100g gryka, 2 papryki, twaróg 30g, 80g rodzynek, czarna herbata z miodem.

lunch - soczewica 100g na parze, gotowane mięso wołowe 90g, 150g winogrona, niskotłuszczowy jogurt, garść orzeszków piniowych lub migdałów.

Uwaga: W czasie tego tygodnia diety trzeba będzie pożegnać się z soli, cukru i alkoholu.

Szybka dieta №2: zasady i menu

Czas trwania diety tylko 3 dni, ale jest bardzo skuteczny.

dzień 1

śniadanie - kromka chleba, masło orzechowe lub dżem 2 łyżki kawy bez cukru lub herbaty.

lunch - grejpfrutowy (pół).

lunch - (pół puszki tuńczyka), kawałek chleba i kilka rzodkiewek.

lunch - oczyszczony ze skóry drobiowej, smażone bez oleju z 1 łyżeczka konwencjonalny sos sojowy 100 g szkła gotowanej fasoli, chleb, gotowane buraki.

Nocą - jabłko.

dzień 2

śniadanie - kawałek chleba, jajka, kawa lub herbata bez słodzików.

lunch - pozwoliło na banana.

lunch - twaróg (jedno szkło), rzodkiewki 4 szt, 5 krakersów i trochę kopru ..

lunch - filiżanka gotowanych brokułów, pół szklanki marchewki, 2 kiełbasy, chleba.

W nocy - herbaty i 2 śliwki.

dzień 3

śniadanie - kawałek chleba, 5 krakersów, herbata bez cukru lub kawy.

lunch - przekąskę jabłko.

lunch - 4 rzodkiewki, jajko, ogórek.

lunch - pół szklanki tuńczyka lub kurczaka (podobnie jak w pierwszym dniu), szklanka przegotowanej marchew i buraki, chleb.

Szybka dieta №3: menu, zasady

Ta dieta jest przeznaczona na 3 dni, podczas których można schudnąć 3-6 kg w zależności od rodzaju Twojej figury.

1 dzień - Tylko w piecu pieczony kurczak, zjeść w potrzebie 3 etapach.

dzień 2 - mięso cielęcia i 3 wstęp.

dzień 3 - tylko kawa, 3-5 porcje.

Szybka dieta №4

Jednodniowe diety, które pomogą trochę w celu dostosowania pozycji przed ważnym wydarzeniem.

rano - gotowane jajko.

Trzy godziny później, - 200g sera cottage i herbata bez słodzików.

Trzy godziny później, - znowu, 200g sera i herbata bez słodzików.

Po tym, nie można tylko pić.

Za szybko diety

Pomagają szybko pozbyć się kilogramów dodatkowych.
Może być używany jako dni czczo.

Wady diety fast

Duża liczba przeciwwskazań.
Należy skonsultować się z lekarzem!
Krótkotrwały wpływ na utratę wagi.

Ciekawostką

Szybko diet są znane od XVIII wieku. W tych dniach, szlachetny szlachcianka stosować je w kulki run-up, przyjęć lub dużych partii. W tym przypadku przyczyną w większości przypadków był dość prozaiczny: wiele kobiet po prostu nie mógł wcisnąć w gorset i zakupić nową sukienkę kulowego w każdym sezonie nie było przystępne dla każdego. W dużej mierze dzięki gorset i szybkich diet pojawił się i weszła w modzie legendarnego „arystokratyczną bladość”.