Dieta dla odchudzania nogi

Dieta dla odchudzania nogi Cuschestvuyut dieta zaprojektowany nie tylko w celu zmniejszenia rozmiaru talii, ale również dać przyzwoity rodzaju nóg. Diety dla nóg odchudzania połączyć zarówno zrównoważonego odżywiania i rozmaite zabiegi i ćwiczenia.

dzienna dieta

Dla wielu kobiet, nogi są źródłem dumy. Jeśli postawił sobie za cel, aby przekształcić swoje nogi, trzeba najpierw zmienić dzienna dieta. Opisane poniżej, z którego będzie to:

Aby przeciwdziałać skutkom wolnych rodników i antyoksydantów wymagane. Większość z tych substancji występujących w owocach i warzywach, więc czas diety powinny one stać się najlepszymi przyjaciółmi. Ale ciastek, słodyczy i smażonych potraw nie można powiedzieć, ze ich towarzystwie trzeba dać. Jednakże, dieta pozostawia jedzenia tłuste ryby, ponieważ bogate w kwasy omega-3, co zapobiega zatykaniu się naczyń krwionośnych.

Muszą być obecne w produktach dietetycznych, nasyconym potasu i witaminy i C. Wśród produktów zawierających te substancje są:

truskawki;
czerwony pieprz;
kiwi;
marchew;
kapusta;
sałata,
wątroba wołowa;
pomarańcze;
szczypiorek;
ziemniaki;
morele;
banany, etc.

Ponadto, nie można zaprzeczyć sobie przyjemność jeść produkty pikantne. Pobudzają krążenie krwi i zapobiec zatrzymanie płynów. Dopuszczalne pikantnych potraw należą czosnek, imbir i chili. Więcej wolno jeść, a nawet zalecane kiełki pszenicy, odtłuszczone jogurty sojowe i. Ze względu na zawartość w nich produktów, potasu i magnezu, które są bardzo przydatne do mięśni. Ta właściwość tych produktów jest niezbędna, jak jest to konieczne oprócz diety i ćwiczeń, aby zrobić na piechotę.

A teraz przejść bezpośrednio do menu.

Nogi diety odchudzające: Menu

Chcemy zaoferować Menu diety dla utraty wagi nogi.

Można wybrać jeden z trzech zaproponowanych menu. Tygodniowa dieta powinna być zróżnicowana, więc spróbować alternatywnych połączeń oferowanych produktów poniżej.

śniadanie:

Chleb żytni z masłem i plasterkiem sera, pieczone lub gotowane piersi z kurczaka (100 g), surówka (100g), zielonej herbaty.
pierś z kurczaka lub języka gotowana wołowina (100 g), surówka z marchwi i kapusty (200g), omlet 1st jajka, chleb żytni (20 g), herbata + cytryna, 1 łyżeczka miód.
Morskich sałatki kapusty (100 g), garnek warzyw, ryżu dzikiego i mięsa (warzyw powinny sezonie), kawy z mlekiem lub herbaty (bez wszystkich cukru).

Lunch i obiad:

zupa jarzynowa (250g), Duszona wołowina (100g), ragout (100g) Chleb żytni (20g) suszone morele (1 szt.) i herbata.
Salsola (250ml), ryba (100g), kapusta sałata z crabsticks (100g) Chleb żytni (20g) Zielona herbata.
Zupa (250 g) (nie bulionu mięsnego), 100 g chudej wołowiny, sałata kapusta i papryka (150 g), pół szklanki lub soku z zielonej herbaty.

Oprócz tej diecie przez 2 godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń, trzeba zużyć 100 kcal. Aby to zrobić, trzeba zjeść pomarańczę lub jabłko plus pół szklanki soku lub infuzji z dzikiej róży.

Diety odchudzające nogi: Wyniki

Ta dieta staje się bardzo dobre recenzje i jest sukcesem, ponieważ z jednej strony, nie jest szczególnie ograniczony wybór produktów przeznaczonych do użytku i można jeść tyle różnorodne potrawy, a z drugiej strony, diety dla utraty wagi nogi naprawdę daje namacalne wyniki.

Skorzystaj z tej diety, a wkrótce nie będzie wahał się nosić mini spódniczkę i fascynują ludzi.