Prosta dieta dla każdej kobiety

Główne zasady

podstawa łatwa dieta To nie jest jedzenie produktów spożywczych o wysokiej kaloryczności, a także zakaz stosowania żywności po 19 godzin. Można zapytać: to wszystko? Tak, wszystko jest bardzo proste. Wszystko z najbardziej skutecznych dietach jest bardzo prosty. Tak, jesteśmy cały długo już wiemy, że nie jest szkodliwa dla organizmu produktów, nie przejadać, poruszać się. Najprostszy wzór jest bardzo prosty diety. Wynik musi być postrzegana, jeśli zrezygnujemy z jedzenia po 19 godzin. Przez tydzień, można stracić nawet do 3-5 kg, w zależności od indywidualnego metabolizmu.

Ważne jest, aby nie korzystać z produktów które są dodatkowe kilogramy, prosta dieta pomoże Ci w tym. Nie jeść słodkie, bogate w skrobię, ograniczyć procent tłuszczu, wyrobów mięsnych, spróbuj diety cebulę lub selera diety. I raz zaczniesz, aby pozbyć się kilogramów dodatkowych. Należy jeść małe posiłki 4-5 razy dziennie, dokładnie żując wszystko. Nie zapomnij, że trzeba zrobić wszystko, aby jeść aż do siódmej wieczorem. Tak będzie łatwiej i bardziej użyteczne. Ciało jest łatwiej radzić sobie z mniej żywności. Ty nie tak szybko głodny, a metabolizm uległy poprawie. Przerwa między posiłkami powinny robić mniej, około 3-4 godzin.

Jeśli naprawdę chcesz jeść, nie należy przejadać, wystarczy, aby zaspokoić swój głód i wszystko. Czasem warto wstać od stołu, na wpół zagłodzony, sytość przyjdzie później. Najważniejszą rzeczą w ogóle zgodne ze środka. Jeśli przejadać, to będzie niemożliwe, aby schudnąć!

Dlaczego jest to dieta jest najłatwiejszy?

Prosta dieta prawie Nie ogranicza cię w produktach. Najważniejsze jest to, aby nie jeść żywności, które dodadzą ci dodatkowe kilogramy. Ta żywność nie zawiera niczego pożytecznego. Nie jeść dużo cukru, tłustych pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Zwrócić większą uwagę na warzywach i owocach, można nawet pożyczyć jakieś elementy z diety wegetariańskiej.

Jeśli waga powoli zaczęła spadać, to znaczy, że robisz to dobrze, można sobie pozwolić na pewne wyjątki. Na przykład, możliwe jest zniesienie zakazu braku żywności po upływie 18 godzin. Najważniejsze jest to, aby nie jeść wysokokaloryczne pokarmy, takie jak śmietana i majonez po 18 godzinach. Co do rodzaju skóry, konieczne jest, aby wybrać owoce, które przyczyniają się do poprawy struktury skóry i wygląd. Musisz wybrać owoce bogate w witaminę C. Zwiększają one odporność organizmu, pobudzenia układu odpornościowego organizmu, poprawiają przemianę materii. Będziesz wyglądać młodo i atrakcyjnie.

Owoce i warzywa zawierają wystarczających ilości witaminy grupy B, ponieważ nie zawierają kwasy tłuszczowe i aminokwasy, nie jest konieczne, przez długi czas, aby siedzieć tylko na owocach i warzywach. Prosta dieta powinna być stosowana przede wszystkim jako rozładunek dieta. Ta dieta powinna być stosowana w lecie i jesienią, gdy ciepło i przechowuje mnóstwo owoców i warzyw. Przez tydzień będzie spadać 5-6 kilogramów. A to dopiero początek. Latem i jesienią jest szczególnie przyjemne chodzić i chodzić na świeżym powietrzu. Prosta dieta zachęca do przynieść trochę aktywności fizycznej do podstawowej diety. Będziesz się łatwiejsze, a będziesz poruszać się w związku z tym o wiele łatwiejsze. I ta praca jest ograniczenie kalorii i dobrą konsolidację.