Aerobik twarzy

Wszystkie kobiety mają chęć zachować młodość ciała i duszy, aby uniknąć starości, pobyt piękne i napięta. I cel ten jest wykonalny. Oczywiście, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek jest łatwiejsze, niż się ich pozbyć i zachować zdrowie ciała, elastyczność mięśni, a skóra jest znacznie łatwiejsze niż do przywrócenia. A przecież wszystko jest możliwe. I jeden z najstarszych i najbardziej skutecznych sposobów, aby odmłodzić jest aerobik dla mięśni twarzy i szyi. Popularność takich zestawów ćwiczeń zaczęła rosnąć dopiero kilka lat temu. Wielu autorów dostosowany starożytną wiedzę o potrzebach i możliwościach nowoczesnych kobiet opisując ćwiczeń, bezpieczeństwo i przydatnych wskazówek w przystępnym językiem. Wystarczy wiele nowych rozwiązań, w oparciu o odkrycia w dziedzinie anatomii i fizjologii człowieka. Zrozumieć szczegóły najbardziej znanych systemów.

aerobik twarz Kreml

Techniki Autor twierdzi, że Kreml sprawuje dla skóry i mięśni twarzy jest tajemnicą elita zestaw ćwiczeń, który był używany w czasach sowieckich. Niemniej jednak, niektóre kosmetologów powiedzieć niektóre niebezpieczne ćwiczenia. Z pochodzenia Kremla aerobik dla mięśni twarzy, jak również istnieje wiele sprzecznych informacji, które stawia pod znakiem zapytania jego skuteczność. Kiedy ten kompleks należy zachować szczególną ostrożność należy zachować podczas wykonywania ćwiczeń na mięśnie dolnej części twarzy, szczególnie wokół ust.

Aerobik dla skóry i mięśni twarzy Carol Maddzhio

Kompleks ten jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych. Ćwiczenia pozwalają poprawić wiele defektów kosmetycznych i wymierny rezultat w pierwszych tygodniach treningu. Ale jeśli nie wykonano prawidłowo, ćwiczenia mogą mieć odwrotny skutek. Dlatego przed zajęcia są zalecane, aby dokładnie zapoznać się z rady i ostrzeżenia, i nauczyć się ćwiczeń lepsze z wideo, które można znaleźć w Internecie, bez żadnych problemów.

Odmładzający Complex Juliette Kando

W przeciwieństwie do innych metod, nie ma analogów tych ćwiczeń. Ich rozwój zaangażowany brata autora, profesora fizjologii. Oprócz ćwiczeń zgodności złożonego twarz obejmuje szereg zaleceń w celu uniknięcia zmarszczek i znacząco poprawić skórę i ciało.

Feysforming

Nie możemy ignorować popularną techniką Benita Kantieni - feysforming. Technika ta jest oparta nie tyle na ćwiczenia, ale na aspekcie energii z procesów zachodzących w organizmie. master system nie jest tak proste, ale wyniki mogą przekroczyć wszelkie oczekiwania.

W praktyce okazuje się, że dla wielu kobiet, trudno jest poświęcić wystarczająco dużo czasu na aerobik na twarzy każdego dnia, nawet mimo dobrych wyników, które dają dużo kompleksów. Oto kilka ćwiczeń, które można zrobić w ciągu dnia, a także regularne wydajność, ale także będzie miało pozytywny efekt.

1. Ćwiczenia dla fałdów nosowo-wargowych o taoistycznych praktyk. Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia należy pocierać dłonią. Następnie zamknąć palce - palec środkowy, pierścień i mały palec, aby w tej pozycji, szczotka jest stosowana do twarzy - zwarty indeksu i środkowe palce znajdują się powyżej górnej wargi i pierścienia i małego palca umieszczonego poniżej dolnej wardze. Gładkie delikatne ruchy być 22 razy, aby trzymać się za ręce do płatków uszu, rysunek uśmiech na jego twarzy. Ćwiczenia mogą być wykonywane kilka razy dziennie, w dogodnym czasie, ale podejście nie jest zalecane, aby zrobić kilka cykli.
2. Ćwiczenia na brodzie i szyi. Trzeba siedzieć prosto, wyprostuj postawę. Spójrz na sufit, aw tej pozycji dolna szczęka trzeba podnieść i dolną wargę, aby spróbować na pokrycie górę.
3. Ćwiczenia na mięśnie wokół oczu. Trzeba siedzieć prosto, rozluźnij twarz, aby środkowy palec do punktu na środku brwi, indeksu do zewnętrznych kącikach oczu i pierścieniem wewnętrznym kąciku. Delikatnie ustalające punkt próbować zez przeciwko oporowi palców. Jest także przydatny dla oczu okrągłym obrotów. Aby to zrobić, relaks twarzy, zamknij oczy i obracaj gałki oczne w kółko 6-8 razy ruchu wskazówek zegara i tak samo w przeciwnym kierunku.
4. Ćwiczenia na mięśnie czoło i skórę czoła. palce wskazujące powinny do brwi, delikatnie naprawić i pokonując opór palców podnieść brwi się 4-5 razy.
5. Ćwiczenia na policzkach. Wydymając policzki, powinna toczyć powietrze z jednego policzka do drugiego.
6. Wykonywać Aleksandr Mikulin dla wszystkich mięśni twarzy. Napinając mięśnie, wolicjonalne ruchy impulsowe powinny włączyć do zaciskania różnych grup mięśniowych 8 razy (mięśnie czoło, oczy, policzki, usta, podbródek, szyja). Napięcie w momencie głowa powinna drżeć. Takie napięcie może być przeciwwskazane w różnych statków i problemy z wizją.

Oczywiście, poszczególne ćwiczenia nie powodują tak skuteczne, jako całego zespołu, o sekwencji dźwięków i tworzy wszystkie grupy mięśni. Ale nawet niewielka poprawa może inspirować wielkich czynów i mogą pojawić się w czasie do opracowania bardziej skutecznych metod miesiąca. I łącząc aerobik dla osób z innych praktyk anty-aging mogą osiągnąć imponujące wyniki i zachować piękno na długie lata.