Jak zrobił krok aerobik

Okazało się, że gdzieś w połowie lat 80-tych 20 wieku amerykański Gene Miller doznał kontuzji kolana. Impreza nie była wesoła, ale Gene Miller był w tym czasie znany instruktor aerobiku (jeszcze nie krok aerobik, aerobik i tylko).

A więc, jak najszybciej wrócić do formy, postanowiła trenować nogi. Aby to zrobić, kiedy szła po schodach swego domu - w górę iw dół, w górę iw dół.

Efektem takiego ćwiczenia było wspaniałe! Stopa bardzo szybko nabrała rozpędu. W celu dywersyfikacji ruchu Jean nie jest ograniczone tylko do wzlotów i upadków. Zaczęła się wspinać po schodach na jednej stronie, potem drugą (można rozpoznać ruch nowoczesnej step-aerobik?). Potem dodaje Twist, lekkie skoki i akompaniament. I bardzo szybko, Jean sobie sprawę, że wynalazł nowy sport - rytmiczne ruchy na schodach lub - krok aerobik.

Gdzie zrobił krok aerobik? Postanowiła, że jeden krok, jeśli ma przetrwać poza drabina może służyć jako doskonałe skorupy, przez które można aktywnie poruszać i że przyniesie korzyści nie tylko dla mięśni nóg, ale również trenować całe ciało.

W rezultacie, krok aerobik stał się dość popularny sport i kobieca grupa ćwiczeń, konkurować z popularnym współczesnym aerobiku i znalazł swoich fanów wśród mężczyzn i kobiet w różnych częściach świata.