Aerobik slajdów

Była to linia aerobik jest nie tak dawno temu. Otrzymał swoją nazwę od slajdu (w tłumaczeniu z języka angielskiego -. Slajdów) - specjalny tor z powierzchnią ślizgową i ograniczających zderzaków po bokach, co jest standardową wielkość 183h61 cm Tendencja ta nie tylko ćwiczenia aerobowe, ale także moc.

Ruch na torze jak ruch łyżwiarzy i narciarzy. Na początku zajęć nie będzie łatwe, zwłaszcza na początku, aż przyzwyczaisz się do toru. Jeśli nigdy nie ślizgały, najpierw pracować nad stabilnością, jak tylko taśma jest zrobione, można przejść do bardziej skomplikowanych kombinacji podnoszących i nóg krokami, obracanie tułowia.

Do gry aerobik ślizgowe potrzebne są specjalne buty, które dobrze oddaje Tibię, a na dodatek takich butów nosić specjalne skarpetki lub botki na lepsze przesuwane na torze.

Chciałbym również, aby ostrzec panie ziół, ponieważ aerobik ślizgowych tylko pozornie tak proste i wesoły rodzaj aerobiku, ale w rzeczywistości jest to dość traumatyczne. Dlatego też, wybierając ten rodzaj treningu, to najlepiej skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy z kolanami i kręgosłupem. Te ćwiczenia aerobowe są bardziej odpowiednie dla kobiet w określonych którzy chcą wnieść coś nowego w swoim sporcie.

Dziewczyny robi aerobik takiego powodu, ponieważ aerobik slide jest uważany za najbardziej skuteczny sposób na spalenie kalorii i tłuszczu, i łatwo eliminuje zbędne centymetry w biodrach i miednicy.

Korzyści z aerobiku

Bezsporne jest, że ćwiczenia aerobowe przynosi wiele korzyści:

• Wzmacnia układów oddechowego i sercowo-naczyniowego;
• rozwijać wytrzymałość;
• wzmocnić mięśnie;

• poprawia koordynację ruchową;
• poprawić zmysł równowagi i zręczności;
• spalić kalorie i przyczyniać się do utraty wagi.

Bardzo ważne jest, aby odpowiednio dobrana muzyka do aerobiku. Powinno być rytmiczny i tak, aby być w stanie nadążyć za tempem. Po tym wszystkim, muzyka jest taka orientacja sportowa nie jest tło, i ustawia ogólny rytm klasy i znacznie podnosi na duchu zaangażowane, bo dzięki muzyce przechowywane łatwiejszy ruch.

Wiele kobiet woli aerobik innych sportów ze względu na swoją aktywność, rytm i efektywności. Po tych sesjach, nie tylko zwiększają napięcie ciała, ale także nastrój na resztę dnia.

aerobik slajdów (2007) Wideo

Wideo: fitness 5 "gwiazdek"

Wideo: PLAZMA siłowni. suwak

Film: Cardio ćwiczenia | aerobik przesuwać się w studio fitness Flamingo