Sport aerobik

Słowo „aerobic” może być stosowane do różnych rodzajów działalności, co ma zdrowie zorientowany. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele rodzajów aerobiku - fitness, aerobik, boks, krok aerobik, aerobik w wodzie i aerobik sportowy. Na ten ostatni, będziemy rozmawiać w sposób bardziej szczegółowy. Sport aerobik dzisiaj popularne nie mniej niż sporcie zawodowym. Organizuje konkursy, przeprowadzone szkolenia i pokazy. Szkolenie w aerobiku sportowym - połączenie wysiłku fizycznego o umiarkowanej intensywności, która jest również bardzo dobre dla zdrowia.

Plac sportowy aerobik

Dziecko może angażować się w aerobiku sportowego od siedmiu lat, o ile nie ma przeciwwskazań. Regularnie uprawiania sportu aerobik dla dzieci, można zwiększyć poziom swojej energii, poprawę stanu psychicznego i, oczywiście, w celu poprawy ich zdrowia.

Ale nie należy zapominać, że w rzeczywistości ćwiczenia w aerobiku sportowym jest dość ciężki, a tym samym dowiedzieć się moc PA jest trudne. Potrzeba wielu lat, aby nauczyć się stać sportowców wytrzymałościowych, które mogą wykonywać elementy zapożyczone z gimnastyki i akrobatyki.

Garnitur dla aerobiku sportowym

Odzież do sportu aerobik powinno być możliwe, aby podkreślić sportowy kierunek sportu. Dlatego przede wszystkim pasować nie powinny być przejrzyste, trykot tuleja dziewczęta muszą zakończyć się do nadgarstków. Lepiej jest dać pierwszeństwo akord kąpielowym. Dekolt z przodu iz tyłu kostiumu nie powinno być tak głębokie. Wycięcia na nogi nie powinny znajdować się powyżej linii talii.

Elementy aerobiku sportowym

aerobik sportowy - rodzaj sportu, który jest na tyle często, aby wykorzystać elementy gimnastyki i akrobatyki. Do pierwszego typu komórek, które wykazują dynamiczną siłę są różne rodzaje pompek. Drugi rodzaj elementów - demonstracja sił statycznych, na przykład, normalny obszar. Trzeci typ elementów - rozrzucanie części: sportowcy wykonywać różne skoki, skręty i różne kombinacje. Czwarta część elementów wykonanych z gimnastyki, który wykazuje elastyczność ciała.

Zawody w sporcie aerobiku

Program konkurencyjna w aerobiku sportowym - jest najczęściej arbitralny ćwiczenia, gdzie sportowcy wykazują wysoki zakres intensywności, która obejmuje acykliczne ćwiczenia z kompleksowej koordynacji, a także różne w ćwiczeniach grupowych złożoność.

W zawodach sędziowie oceniano głównie artystyczny. Oszacowano również choreograficzny treści i ćwiczenia aerobowe. Bardzo ważną częścią prezentacji, jak również akompaniament. Na przykład za pomocą muzyki trzeba zastanowić się bezpośrednio sam program w sporcie aerobiku, a także zadanie przedstawienia. Wszystkie ruchy muszą być w 100% dopasowanie wybranej muzyki i pokrywają się z jego faz i akcji. Zawodnik musi pokazać maksymalną pewność ich działania i kontrolować swoje pozytywne emocje i mimikę.

Konieczne jest również, aby zrobić dobre wrażenie na składniku sportowej ćwiczenia, które są wysokiej jakości ruchu, jak również przejrzystość i kompletność. W wideo poniżej można zobaczyć przykładowe wyniki w gimnastyce.