Kardiokallanetika

Nie ma programu podobnego do callanetics, które pozwoliłyby tak szybko rozwijać siłę mięśni, elastyczność i wytrzymałość. Mimo to fani Callan systemem ćwiczeń, starając się schudnąć lub wzmocnić układ krążenia Callan poproszony o opracowanie ćwiczeń mających na celu poprawę funkcji serca. W 1995 roku, Callan, wraz z Sarą Kupermen i Kathleen Horstmeyer rozpoczęła opracowania takiego programu.

Ich celem było stworzenie ćwiczenia, które zawierają elementy jogi i baletu. Ćwiczenia, bez skoków i nagłe ruchy i poprawić elastyczność mięśni. Zasady te tworzą podstawę dla absolutnie unikatowy i innowacyjny zestaw ćwiczeń. Kardiokallanetika - niekonwencjonalne interdyscyplinarne podejście do zdrowia układu sercowo-naczyniowego, w oparciu o ciągłej realizacji gładkich, powolnych ruchów. Ponadto, muzyka, specjalnie stworzony dla kallaneticheskih ćwiczeń obejmuje 110 - 118 uderzeń na minutę bas. W tym czasie, muzyka do aerobiku - 140 - 155 uderzeń na minutę basowych. Wolniej pozwolić, aby dłużej i ćwiczenia statyczne, dla których nie rośnie napięcie w mięśniach. Większe napięcie mięśni może spalić więcej kalorii.

Wideo: spalanie tłuszczu trening

Video: Zajęcia dla seniorów