Callanetics do odchudzania

Callanetics (lub callanetics) do utraty wagi - jest to jeden z niezwykle wydajnego systemu, który pozwala schudnąć bez ćwiczeń się pot! Istotą kompleksu nie wymaga wielu powtórzeń i ruchy: Pakiet ten dostarcza statycznych ćwiczeń, które są doskonale wyszkolone i rozwoju mięśni.

Callanetics: utrata wagi skuteczne

Amerykański Callan Pinckney, który był wynalazcą kompleksowego callanetics, miał problemy z plecami, dlaczego nie mógł ciało, aby dać poważne obciążenie. W rezultacie zaczęła próbować zmienić niektóre tradycyjne asany jogi, z takim skutkiem, że przyniósł jego ciało w porządku i pozbyć się bólu pleców.

Organizm reaguje bardzo dobrze na obciążenie statyczne: zajęcia stanowiska i przytrzymaj go przez 1-2 minut, można czuć się bardzo silne napięcia, który jest porównywalny do tego, który występuje w wyniku konwencjonalnych ćwiczeń. Jednakże, jeśli zwykłe ćwiczenia nie mogą być wykonywane osób otyłych lub osób z niektórymi chorobami, na callanetics odpowiednie dla kobiet w ciąży, dla bardzo pełny, dla tych, którzy mają problemy ze stawami i kręgosłupem, i tak dalej.

Callanetics: wyniki

Jak patrzysz przed i po zajęciach Callanetics - to zawsze jest duża różnica. W ciągu 7 godzinnych sesjach organizm jest dokręcone, objętość zmniejszy się, a mięśnie stają się bardziej elastyczne. Biorąc pod uwagę fakt, że kompleks zakłada powtórzenie trzy razy w tygodniu, w trzecim tygodniu zajęć można zauważyć rezultaty!

Pilates lub callanetics?

Zarówno tych złożonych dobre dla ludzi, którzy są przeciwwskazane w aktywnych ćwiczeń. Jednakże, jeśli Pilates został opracowany jako zestaw ćwiczeń dla rehabilitacji poszkodowanych w wojnie, to wydaje się być bardziej callanetics yoge.V każdym przypadku trzeba wybrać to, co wolisz. I to jest niemożliwe, aby zrozumieć w inny sposób, inne niż empiryczne. Wystarczy udać się do jednej sesji i jeden callanetics Pilates, i natychmiast sobie sprawę, że to lubisz.

Posiłki w callanetics

Ponieważ kompleks Callanetics nie ponosi żadnej narastaniu mięśni i ich rozciąganie i zmniejszenie objętości, zaleca się, aby zrezygnować z wszelkiego rodzaju pokarm na 5 godzin przed i 5 godzin po zakończeniu sesji.

Przed treningiem ostatni posiłek powinien odbywać się na 2 godziny przed rozpoczęciem, po zakończeniu posiłku może być w jednej do dwóch godzin. Oczywiście, woda, można pić.

Callanetics do odchudzania ćwiczenia:

W celu zaangażowania w callanetics, to najlepiej, aby zapisać się do klubu fitness. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz tego zrobić, można kupić zestaw DVD-ROM (składa się z 29 ćwiczeń). Mogą być wykonywane w domu przy minimalnym inwentaryzacji w formie ćwiczeń, maty i wygodnej odzieży sportowej.

Można wypróbować te trzy ćwiczenia dla urody brzuch i uda się teraz, aby ustalić, czy lubisz callanetics kursu:

Leżąc na plecach, jedną nogę prosto, podnosząc z podłogi 10 cm, zachować drugi prostopadły do ciała. palce powinny być rozciągnięte. Ręce przeciągania przodu, ma tendencję do rozdzierania ostrzy podłodze - przez 1 minutę. Powtórz, zmieniając nogi.

Leżąc na plecach, zgiąć jedną nogę i spocząć na podłodze, a drugi trzyma poziom prostopadły do ciała. Trzymając pozę na minutę, a następnie powtórz dla drugiej nogi.
Leżąc na plecach, ugnij kolana i unieś. Ręce pociągnij do przodu równolegle do podłogi. Podnieś ciało aż do kilku centymetrów. Sprawował tę funkcję przez jedną minutę.

Jeżeli wykonanie prostych ćwiczeń lubisz, to będziesz szczęśliwy, aby wykonać ćwiczenia i resztę kompleksu. Ale pozytywne nastawienie - jest to jeden z najważniejszych warunków skuteczności przydatności!