Callanetics dla początkujących

Oczywiście Callanetics - jest modne w dzisiejszych czasach rodzaj sprawności, który został opracowany przez amerykańskiego Callan Pikin oparty na starożytnej wiedzy Indyjskim. W tym sensie, jogi i callanetics - bliskich krewnych. Jest w charakter ruchów jest sekret skuteczności tego typu Fitness - gładsza, ostrzejsze i powoli wszystkich ruchów, tym więcej i lepszego wyniku.

Gimnastyka callanetics: warunki do odchudzania

Jako callanetics fitness, jedyny w swoim rodzaju - w klasie nie trzeba intensywne ćwiczenia i ćwiczenia do wyczerpania. Jednak, jak każdy sport, który jest używany do utraty wagi, callanetics posiada szereg przepisów.

1. Pięć godzin przed rozpoczęciem zajęć i pięciu godzinach od momentu jej zakończenia jest zabronione jeść żywności zawierającej białka, jak również całą żywność pochodzenia zwierzęcego. Tak więc, w dniach kursu będziesz w końcu stać się wegetarianinem.
2. Dwie godziny przed lekcją i do dwóch godzin po zabrania podejmowania jakichkolwiek żywności.
3. Po wysiłku, można pić czystą wodę, nawet w czasie, kiedy nie można nic jeść.

Wynika to z połączonego efektu taka prosta dieta i ćwiczenia zostały osiągnięte bardzo szybkich rezultatów.

Lekcje Callanetics: Korzyści

Callanetics Kurs dla początkujących jest ważne, aby zrozumieć, na jakiej podstawie efektywność osiągnąć i co można zrobić, aby dać te zajęcia. Lista przydatnych cech tego sportu jest tak szeroka, że ​​może to być nazywany uniwersalne poglądy callanetics Fitness:

• Klasy uspokajająco na układ nerwowy i normalizuje ciśnienie krwi;
• jeśli masz niski ból pleców - callanetics jesteś zachęcani;
• dla kobiet w okresie poporodowym, gdy wiele rodzajów aktywności fizycznej są zakazane, bez ryzyka callanetics pomaga przywrócić kształt;
• dla wszystkich ludzi, którzy pracują przy komputerze i potencjalnie cierpią naruszenia postawy, Callanetics - wielki rynek zbytu;
• ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia oparte na asan z ćwiczeń jogi sprawiają, że jest niezwykle relaksujące i escapist drobne problemy życia.
• jeśli masz nadwagę, prawdopodobnie masz zaburzenia metaboliczne. Callanetics normalizuje przedmiotem regularnych ćwiczeń i przestrzegania wspomnianych baterii.
• w regularnych sesji w 2-3 tygodnie znacznie zmniejszona waga oraz zmniejszenie rozmiaru ciała.
• w treningu mięśni ciała nie tylko stają się mocniejsze, ale również zyskać elastyczność, piękno i elegancki wygląd.

zajęcia callanetics naprawdę wpływa na kompleks ciała. Pozwala ćwiczyć ćwiczenia bardzo różnych ludzi i uzyskać doskonałe wyniki.

Callanetics: przeciwwskazania

Jak w przypadku każdego typu fitness, callanetics ma szereg przeciwwskazań:

1. Jeśli masz doświadczenie wszelkiego rodzaju zabiegu, trzeba czekać co najmniej rok przed zaangażować callanetics.
2. Kobiet po cesarskich praktyki zakazane callanetics 1,5 roku po zabiegu.
3. Słabe wizja - jest to okazja, aby skonsultować się z lekarzem, zanim zapisać się na zajęcia. Istnieje możliwość, że kurs będzie callanetics przeciwwskazane.
4. Jeśli cierpisz na astmę i choroby tego typu, callanetics nie dla ciebie.
5. Pomimo faktu, że callanetics korzystny wpływ na kręgosłup, w obecności choroby związane z nim możliwości zatrudnienia tylko po konsultacji z lekarzem.
6. Dla ludzi, którzy cierpią z powodu żylaków, jest zabronione wszelkich ćwiczeń, aby wzmocnić nogi, które obejmują wszystkie rodzaje przysiadów. Jednak ćwiczenia, które wymagają jedynie dolną nogę, są bezpieczne.
7. Surowo zabronione wszelkiego rodzaju przysiadów w każdym stadium hemoroidów. Pozostałe ćwiczenia są bezpieczne.

Nie zapomnij o tymczasowych przeciwwskazań - po przeziębienia mogą uczestniczyć tylko po 2-3 tygodniach.