Trainer do utraty wagi w domu

Jeśli nie możesz iść na siłownię, a także pozwala portfel, można kupić trenera do utraty wagi w domu. Na rynku szeroki zakres i może być odróżnić dwa typy tych urządzeń: cardio i wytrzymałość sprzęt treningowy. Ponieważ cel - pozbyć nadwaga, Następnie należy wybrać pierwszą opcję.

Co symulator lepiej jest kupić dom do odchudzania?

Rozważmy listę najbardziej popularnych i skutecznych sprzęt do ćwiczeń, które mogą być zakupione do użytku domowego.

krokowy. Najprostszym rozwiązaniem, które posiada małe wymiary i zwartość. Warto zauważyć niewielką cenę. Stepper symuluje trening chodzenia po schodach. Aby uzyskać wyniki, trzeba chodzić co najmniej 25 minut. dziennie. Istnieją różne warianty z dodatkowych funkcji, takich jak monitor pracy serca.
rower treningowy. Według wielu ekspertów, rower treningowy Może być bezpiecznie nadana grupie najlepszym trenerem dla utraty wagi, a to ze względu na fakt, że przyczynia się do wzmocnienia nóg i pośladków, a także rozwój układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Istnieją różne opcje treningu na taki symulator, który pozwala schudnąć dobrze.
bieżnia. Jest to najlepsze ćwiczenie dla utraty wagi w domu, ponieważ pomaga szybko biegać, aby schudnąć. Ćwiczenia pozwalają wykorzystać maksymalną ilość mięśni, a oni rozwijać układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Istnieją różne opcje na torze treningowym. Trzeba uruchomić przez co najmniej pół godziny.
wiosło. Maszyna ta jest idealna dla utraty wagi w domu jako klasa na to pracochłonne. obciążenie jest mięśnie górnej i dolnej części ciała. Ruchy, które naśladują wioślarstwo, pomóc mięśnie stretch, a także poprawić elastyczność kręgosłupa.
eliptyczny trener. Nie można zapomnieć o tej opcji, ponieważ to symulator zapewnia dobry trening do wielu grup mięśniowych. Zasada działania jest to coś podobnego do biegania i chodzenia na narty. Ponadto, zajęcia pomagają wzmocnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Być może, w porównaniu z trenerem torze eliptycznym daje małą wydajność, ale jest to bardziej bezpieczne dla stawów nóg. Warto powiedzieć, że wielu kardiologów zaleca się zaangażować w taki symulator dla niektórych chorób serca. Ćwiczenia powinny być co najmniej pół godziny.