Symulatory do wyszczuplający brzuch i boki

Aby tworzyć piękne ciało i pozbyć się brzydkiego brzuchu i po bokach, to musi być trudne do uprawiania sportu. W tym celu najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo do siłowni, gdzie istnieje możliwość trenować z profesjonalnym sprzętem. Ponadto, wiele trenerzy wyszczuplające brzuch i boki kompaktowe i niedrogie, a zatem mogą one zostać umieszczone w domu. Warto zauważyć, że aby pozbyć się tłuszczu przechowywane tylko na danym obszarze nie będzie działać i pozostawić dodatkowy ciężar będzie na całym ciele.

Co jest lepsze dla symulatora odchudzania brzucha?

Wszystkie urządzenia można podzielić na dwie grupy. Pierwsza grupa obejmuje szkolenie masy, które przyczyniają się do wzmocnienia i dokręcenia pewnych grup mięśni. Druga grupa - cardio, aby pomóc pozbyć się nagromadzonego tłuszczu i zwiększyć masę mięśniową. Aby osiągnąć dobre rezultaty, trzeba podłączać do prądu, który będzie promował szybką utratą masy ciała.

Jakie są niektóre cardio do odchudzania brzucha:

Bieżnią i rower treningowy. Bieganie jest najbardziej dostępnym ćwiczenie, które pozwala pozbyć się nadwagi. Praktycznie identyczne wyniki i daje jazda na rowerze. Obciążenie można regulować przez zmianę kąta nachylenia i prędkości. Najlepsze rezultaty daje trening interwałowy. Aby zobaczyć wynik, posiadała następujące 3-4 razy w tygodniu, co najmniej pół godziny.
Stepper. Ćwiczenia Jeśli szukasz stracić brzuch i boki masy, które mogą być umieszczone w domu, a następnie zatrzymać się na tym wariancie. Szkolenie jak chodzenie po schodach. Musimy być zaangażowany 3 razy w tygodniu przez 45 minut.
wiosło. Jest uważany za najbardziej skuteczne dla pracujących mięśni brzucha, która pozwala pozbyć się znienawidzonego brzuszku. Kolejny trening na takim symulatorze rozwijać odcinek. Lepszy pociąg co drugi dzień przez 25 minut.
Elipsoidy. Według badań przeprowadzonych przez trenera do wagi brzuchu strat i po bokach daje najlepsze rezultaty, ponieważ badania pozwalają na dobrej pracy wszystkie mięśnie. Podczas szkolenia trzeba przecedzić mięśnie brzucha. Aby przenieść obciążenie do bioder, ciało powinno być przechylony do przodu. Aby uzyskać wyniki, trzeba zająć się 3 razy w tygodniu przez pół godziny.

W salach dobra można znaleźć wszystkie urządzenia, a wielu się go do użytku domowego.

Trening siłowy dla brzucha utrata masy ciała w domu i hali:

Symulator AB Koło Pro. Ta maszyna nie wymaga wiele wysiłku, ponieważ wystarczy umieścić swoje stopy na platformie i wykonywać ruchy obrotowe.
Symulator jeździec Ryder. To wymyślił słynny Chuck Norris. Lekcje na symulatorze obejmować popełnienia Leg Press i wyciągnąć ręce do piersi. Szkolenie daje dobry trening dla całego ciała. Musisz być zaangażowane przez pół godziny 2-3 razy w tygodniu.
wyciskaniu. Najprostszym ćwiczeniem dla utraty wagi w domu brzuchu. Reprezentuje ławę z rolkami mocowaniem stopy. Podstawka ciało może być montowany pod innym kątem, który pozwala na zmianę obciążenia. Powinno odbywać się 15-20 razy kilka podejść.
Hulahup. Nie zapomnij o tak prostej i przystępnej symulatorze, który mięśnie brzucha i boków roboczego. Najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo do obręczy z kulek masujących, ale w tym przypadku powinna angażować się w ciasnych ubrań, aby uniknąć siniaków. twist hulahup trzeba codziennie przez co najmniej 30 minut.
naciśnij wałek. Kompaktowy symulator pozwala na pracę przez prasę. Człowiek staje się w barze i trzymając klip do uchwytu. Jego potrzeba cofnąć / do przodu, opierając swoje skarpetki na podłodze.