Co jest lepsze dla symulatora odchudzania?

Nowoczesny tempo życia nie pozostawia ludziom dużo czasu na ich hobby i sportu. W tym kontekście można zauważyć rosnącą popularność sprzęt do ćwiczeń dla domu, zwłaszcza wśród tych, którzy chcą się pozbyć nadwaga. Zastanów się, co jest lepsze dla symulatora odchudzania i jak często to robić.

Które najlepiej jest wybrać trenera?

W rzeczywistości, wszystkie sporty pozwalają wydać kalorii, a jeśli chcesz schudnąć, stosując absolutnie żadnej z opcji. Często jednak, dietetyków mają na celu zmniejszenie masy ciała w tym samym czasie, aby wzmocnić mięśnie. W tym przypadku, wszystko będzie zależeć od obszarów problemowych i cech organizmu.

1. Co jest lepsze dla symulatora postacią „gruszki”, gdy obszar problemu - to nogi i pośladki? Odpowiedź jest prosta i oczywista - symulator, który pozwala na obciążenie głównie na grupach mięśniowych. Bieżnia (ale to nie może być stosowany przez osoby z wadami wzroku i problematyczne stawów) oraz rower treningowy. Ta ostatnia opcja nie przewiduje takiego zintegrowanego obciążenia jak pierwszy, ale zapewnia bardziej delikatny ładunek.
2. Co jest lepsze dla symulatora odchudzania w ogóle? Oczywiście ten, który położyć się cieniem na całym ciele od razu! Na przykład, eliptyczny trener. To nie tylko pozwala symulować po schodach, który jest wysokiej sercowo-load, ale używa większość mięśni ciała, ponieważ ma także specjalne uchwyty dla rąk.
3. Co jest lepsze dla symulatora budowania masy mięśniowej? Jeżeli jesteś zainteresowany nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także zdobyć masy mięśniowej, siły racjonalnie wybrać symulator, który pozwala pobrać i dłonie i stopy. Takie modele wielofunkcyjne są obecnie bardzo dużo, a oni mogą skutecznie działać na różnych grup mięśniowych.

W zależności od tego jakie cele i funkcje, można zdecydować, na jakiej symulatorze lepiej, aby schudnąć.

Podstawowe zasady odchudzania przy pomocy symulatora

Niezależnie od trenerów wybierzesz, pamiętaj, że bez regularnego wykonywania co najmniej 3 razy w tygodniu, nie będzie osiągnąć żadnych znaczących wyników! Jeśli efekt trzeba szybko, należy również dostosować moc: zrezygnować z produktów skrobiowych, słodkie, tłuste. Zwykle wystarczy, że w połączeniu z treningiem, aby pozbyć się 1-2 kg tygodniowo.

Zrób sobie plan treningowy na przykład: praktyki dziennie. dowolny szkolenie Powinien zaczynać się od rozgrzewki i rozciągania kończy się, a większość z nich powinna trwać co najmniej 40 minut. Stosując te zasady, można wyodrębnić maksymalne korzyści z zakupu symulatora.

Wideo: Przegląd eliptyczny Tunturi Czystej Krzyża F8.0. Jak schudnąć?

Film: Jak schudnąć za pomocą eliptyczny exerciser