Symulator jest chodzenie w miejscu

Aby mieć domowej siłowni, marzenie wielu, ale może przenosić urządzenia. W tym przypadku nie jest to sposób - kompaktowe wersje, na przykład, krokowy. Ten symulator jest chodzić na ziemi symuluje wchodzenie po schodach. Jest to prymitywny komputer, który nie tylko zlicza liczbę kroków i spalonych pobranych kalorii i. Istnieją różne opcje, takie symulatory, które mogą być wyposażone w dodatkowe funkcje, na przykład ręcznie uchwyt itd.

Wykorzystanie symulatorów do chodzenia i biegania

Podczas treningu na tym symulatorze, obciążenie dostać wiele mięśni ciała: nogi, uda, pośladki. To właśnie te części ciała, wiele płci uważają, że ich obszar problemu. Dzięki regularnym ćwiczeniom można pozbyć się cellulitu i znacznie poprawić kondycję organizmu. Ponadto podczas chodzenia prasę również odbiera ładunek, co z kolei pomoże pozbyć się zmarszczek na brzuchu. Jeśli symulator, który symuluje chodzenia, wyposażone w specjalne dźwignie na ręce, podczas obciążenia klasy otrzymuje się także mięśni klatki piersiowej i pleców. Odnosi się ona do stepper cardio, z regularnego treningu poprawia stan i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. I nie zapomnij o utracie wagi, jak lekcja pół godziny straci około 250 kalorii.

Jak korzystać trenera sportowego na spacer?

Zanim pójdziesz do symulatora, należy przytrzymać odcinek. W ciągu pierwszych 7 dni szkolenia powinny trwać nie dłużej niż 15 min., Jak mięśnie powinny być wykorzystywane do załadowania. Zadbać, aby w klasie wirowania był płaski, a ciało pochyla się lekko do przodu. Ważne jest, że kolana nie są ograniczane, a stopy płasko na pedały były. Podczas treningu, na przemian między powolne i szybka i chodzenie z wielkimi krokami. Tydzień później, lekcja może być zwiększona do 25 minut.

Wideo: Symulator do chodzenia w miejscu

Film: Spacer symulator symulator

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne