Sprzęt do ćwiczeń na nogi i pośladki Home

Dzienna rytm życia wielu ludzi nie pozwalają iść na siłownię, ale nie jest to sposób na utrzymanie formy - kupić symulator do domu. Wybór odpowiedniego modelu zależy od fizycznych możliwości danego obszaru, które dana osoba może przeznaczyć na projekt, jak również pożądanego rezultatu.

sprzęt do ćwiczeń na nogi i pośladki Home

Aby ułatwić wybór odpowiedniego symulatora, proponujemy zatrzymać się w najbardziej popularnych opcji.

eliptyczny trener. Jednym z najbardziej skutecznym rozwiązaniem, które pomaga osiągnąć dobre rezultaty. Dodatkowym bonusem - Obciążenia są również mięśnie ramion, pleców i innych części ciała. Zauważ, że pierwszy wynik będzie już po kilku tygodniach regularnego treningu. Możliwość takiego symulator Trzeba mieć dużą powierzchnię.
bieżnia. Jest to jeden z najbardziej popularnych symulatorów do pośladków i ud, które mogą być wykorzystywane w domu. Zaletą toru domu jest to, że jest to możliwe do uruchomienia w każdej chwili, niezależnie od warunków pogodowych i pory dnia. Ponadto, można zmienić ustawienia, uproszczenie lub komplikuje zadanie. Przez minusy to z faktu, że konstrukcja zajmuje dużo miejsca.
rower treningowy. Jeśli nie można pedałować na ulicy, a następnie dać pierwszeństwo tym symulatorze. Pomimo faktu, że główny ciężar skierowany jest na biodrach i pośladkach, a regularne ćwiczenia mogą poprawić stan brzucha i pleców. Wiele modeli posiada możliwość regulacji obciążenia, zwiększając efektywność treningu. Z ustawienie stopy na pedale to zależy od tego, jaka część nóg dostanie więcej mocy. Na przykład, jeśli naciśniesz na pedał środkowej części stopy, będzie trenować mięśnie łydki w większym stopniu. kiedy Nacisk zostanie wykonana palcami, będzie pracował w goleń.
krokowy. Jednym z najbardziej kompaktowy sprzęt do ćwiczeń w domu dla nóg i pośladków. Pomimo niewielkich rozmiarów, regularne ćwiczenia pomaga osiągnąć dobre rezultaty. ćwiczenia na krokowy mimika chodzenie po schodach, co daje znaczące obciążenie na mięśnie nóg i pośladków. Ponadto, szkolenia na tym symulatorze pomogą rozwijać koordynację i wyrównać postawę. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, trzeba wydać codziennie ćwiczyć co najmniej 20 minut.
trener fitness. Ten symulator do domu nadaje się do pośladków, ale także dla prasy i innych mięśni nie tylko. Mężczyzna trzyma się symulator uchwyty, stojaki na pedałach i rozprzestrzenia się jej nogi do boku. Angażować się w codzienne zalecany przez pół godziny.