Trener domu dla prasy

O ładny i płaski brzuch marzeniem wielu kobiet, dlatego ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, aby rozproszyć nagromadzone kalorie i pompa mięśnie. Istnieje specjalny sprzęt do ćwiczeń w domu dla prasy, który pozwala zaangażować się w dowolnym momencie. Istnieją różne urządzenia, z których niektóre są dostępne, ale nie mniej skuteczne.

Popularny sprzęt do ćwiczeń w domu dla prasy

1. ławki gimnastyczne. Korzystania z symulatora do wykonywania różnych ćwiczeń, w tym do pompowania prasy. Można zmienić nachylenie ławce, który pozwala regulować stopień stresu. Na ławce są wykonywane i skręcanie, a noga podnosi.
2. Rolki lub kółka. To bardzo proste urządzenie, które znajduje się koło z dwoma uchwytami. Zasada działania ręcznego symulatora dla prasy na bazie koła ruchu do przodu z powodu nacisku ręki. Ten człowiek jest na kolanach, a gdy ciało jest niemal wyprostowane, jest to niezbędne do korzystania z prasy, aby zatrzymać ruch rolki i odesłać go z powrotem.
3. teleskopowy poziomy pasek. Sprzęt ten ma szerokie spektrum działania i może być dobre do pracy mięśnie brzucha. Wykonać każde ćwiczenie jest bardzo prosta: utrzymać poziomy pasek i unieś proste lub zgięte kolana. Aby zróżnicować obciążenie, może być uzupełniony przez podniesienie skręcenia nóg.
4. Symulator AB rakieta. Symulator dla mediów głównej składa się z obracającego się koła do siedzenia i oparcia utworzony przez walce. Dogania na nim, można góry i pompa niższy abs, jak i skośnych mięśni. Sprężyny mają opór, który pozwala na zmianę obciążenia. Wałki specjalne wsparcie pleców i masaż jest wykonywany. Ważne jest, aby skontaktować się z zakupu, nie jest fałszywy sprzęt.
5. napęd zdrowie. Znani mini-symulator dla prasy, która była u szczytu popularności w czasach sowieckich. Konstrukcja jest bardzo prosta: dwa dyski, poruszające się swobodnie na siebie. Istnieje wiele ćwiczeń, które pozwalają w zasadzie ładują mięśnie flanki. Dziś można znaleźć ulepszone płyty z ekspandery, które nie tylko obracają się, ale może być również nachylona w różnych płaszczyznach.
6. Symulator AB podstawki PS500. Ten symulator jest w wielu salach gimnastycznych. Do ćwiczeń, trzeba stać się stanąć na miękkich kolanach i rękach, bierze się pióra. Wyzwaniem jest rozkładana na kolana do klatki piersiowej. Można regulować kąt platformę, która pozwala rozłożyć obciążenie.

Film: Jak szybko podkręcić prasy w domu: najskuteczniejszy brzucha ćwiczenia POLI NA Palme

Wideo: Koło uratować prasę z nadmiaru tłuszczu i podkręcić prasę?

Wideo: trener Home Ab Ab Rocket (Ab Rocket)

Film: Jak trener gospodarzy? bar poziomych prętów Naciśnij 3 w 1 - trener domowy numer 1 w Rosji!