Symulator dla prasy

Chcesz ładne napięty brzuch? A może marzysz o schludny kostki prasy? Cóż, nic nie jest niemożliwe. Dyskusja na temat specjalnych ćwiczeń dla rozwoju mięśni brzucha i próbują ustalić, który jest najlepszy symulator dla prasy. Ale po prostu powiedzieć, że każdy trening musi być połączona z odpowiednią dietą, sportu lub swojej wspaniałej prasy będą ukryte pod warstwą Zhirkov, i oferują im będzie trudne.

sprzęt do ćwiczeń dla prasy

Jeśli jesteś szczęśliwym posiadaczem abonamentu na siłowni, wówczas usługi świadczone przez różne muszle i obrabiarek, których skutkiem jest trudne do uzyskania w domu.

Ławka skośna - to chyba najbardziej popularny symulator dla prasy. Kąt pochylenia jest regulowany, i można łatwo ustalić swój własny poziom stresu. Kiedy ćwiczysz, nie próbować zmniejszyć łokcie i wyciągnij głowę w dłoniach, w przeciwnym razie dodatkowe obciążenie mięśni karku. Jeśli są chętni, aby skomplikować ćwiczenia, chwyć hantle lub naleśnik z baru.

Kolejny symulator dla prasy huśtawka, których nie można uniknąć - to maszyny, z naciskiem na łokciach. Dzięki niemu, po włączeniu do pracy w dolnej części prasy. Punktem ćwiczeń przestrzegać kilku zasad:

• nie urwać miskę z symulatora tyłu;
• Nie huśtawka, unieś proste nogi siłą mięśni, a nie z powodu bezwładności rozpiętości.

sprzęt fitness do użytku domowego dla prasy

Jeśli nie masz czasu i możliwości, aby odwiedzić siłownię - to nie powód, aby rzucić szkolenia i siedzieć na kanapie, chwytając pudełko pączków. Zaleca się, aby kupić prostą maszynę ćwiczenie: koło dla prasy. Go znaleźć w sklepach bez najmniejszych problemów, a efekt daje dość dobre. Ponadto, jest bardzo kompaktowy symulator dla prasy, a on wie, że jest wygodny w przechowywaniu. Padnij na kolana, umieścić tarczę przed nim i mocno uchwycić rękę wsparcia. Obróć koło do przodu, sięgając po nim całym, a następnie powrót do pozycji wyjściowej. Słuchaj swoich uczuć, używać tylko abs, trzymać plecy prosto. Koło może toczyć się zarówno do przodu i zakrzywionej ścieżki, tym samym łącząc mięśni poprzecznych.

Ponadto, można łatwo kupić teleskopową poziomy pasek, Dom i jeśli istnieje odpowiednia drzwi, zainstalować go. Z poziomym pasku może nie tylko wzmocnić ręce i jak rozciągnąć mięśnie pleców, jest także bardzo skutecznym ćwiczeniem dla prasy. Chwytając poziomym pasku, można wykonać podnoszenie nóg w Wiese, dając doskonałe obciążenia mięśni podbrzusza.

Na swojej ulubionej kanapie, można nie tylko otlezhivat stronach. Przy odrobinie wysiłku i on będzie piękny trener domowy dla prasy. Poprosić kogoś, aby utrzymać swoje nogi, albo dowiedzieć się, jak można je naprawić. W ten sposób będzie można zastąpić nachyloną ławki. I zamiast hantlami o kolorze pancake każdy ciężki słowniku lub książki kucharskiej.

Więc może dobrze zbudować symulator dla prasy ze swoimi rękami, to nie jest wielka sprawa. Najważniejsze - jasny cel i silne pragnienie, aby go osiągnąć. Pamiętaj, że piękne ciało - jest wynikiem dobrej pracy, regularnych ćwiczeń i prawidłowego odżywiania. Obiecujemy w telewizji często słychać o wynalazł unikalny urządzenie - żadnego nowego pasa symulator do prasy, z których nie tylko schudnąć i uzyskać piękne kostki, bez wstawania z kanapy i jedzenia swój ulubiony tort z kremem. W rzeczywistości, w tych reklamach uczestniczących fitness model, który codziennie przez wiele godzin szkolenia w pokoju i rozważyć każdy gram płyty. Pasy te mogą być stosowane jako dodatek, ale nigdy nie zastąpi pełnego ćwiczenia. Zbierać! Trudno jest zacząć, a potem po prostu może się zastanawiać, dlaczego nie zrobić wcześniej. Rezultatem jest warte wysiłku!

Wideo: AB Rocket. Symulator dla prasy. Wystawiając! Ab Rocket.

Wideo: Symulator dla prasy własnymi rękami.