Siłownie domowego do odchudzania

Każdy zmaga się z nadwaga na swój sposób: ktoś dostaje żadnego światła, nie świt złapać bieg, ktoś z „zajmują” poziomy pasek na dziedzińcu, dobrze, najbardziej zaawansowanych na zakup biletów na sezon sala gimnastyczna. Są też tacy, którzy chcą, aby przejść do siłowni swoim domu. Aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wybrać do ćwiczeń w domu i utrata wagi pokaże dzisiejszym artykule.

Cardio czy waga?

Eksperci sprzeczne z głośniejszych reklamodawcy twierdzą, że utrata masy ciała, osoba dość obciążenie ciężarem własnym oraz dodatkowe ciężarki. Oznacza to po prostu, że zwykłe hantle dopasować do swoich potrzeb. Jednakże, aby pozbyć się znienawidzonego tłuszczu, musimy przede wszystkim cardio.

Najlepszym ćwiczeniem domu cardio do utraty wagi - to symulator, w którym chcesz się zajmować więcej niż 20 minut. Jest to minimalna wymagana w celu pozbycia glikogenu i rozpocząć rozpad tłuszczów. Najpopularniejsze maszyny cardio:

• bieżnia;
• rower;
• elipsoidalne;
• krokowego;
• Wiosła treningowe;
• mini trampolina.

Jeśli nie ma trenera, który będzie odebrać symulator dla ciebie, idź do sklepu, nie dużo słuchać „obiektywne” widzenia producentów i doświadczenia wszystkich tych maszyn. Wybrać ten, który czuje się najbardziej komfortowo.

brzuch

Zazwyczaj jako trener domu do odchudzania brzucha oferują najbardziej modne Ab Rocket. W rzeczywistości, gdy nadwaga jest bezskuteczne, jako pojedyncze mięśnie zużywają zbyt mało kalorii i tłuszczu na brzuchu, i obejmie już pompowana i pompowana mięśnia prostego. Odchudzanie brzucha będzie najbardziej skuteczne:

• fitball;
• mat i wykonywać go;
• Ława prasy;
• eliptyczny trener;
• wiosło.

Cóż, jeśli umierasz z nudów na powyższych muszli, to z pewnością może zaostrzyć procesu Ab Rocket.

Siłownie domowego do odchudzania: Video

Wideo: Dieta Symulatory kupować

Wideo: Najskuteczniejszym wyposażenie domu ćwiczenia do utraty wagi

Wideo: Sprzedam trenera do odchudzania brzucha