Symulatory do odchudzania

Jak często się tak, że masz wielką chęć do pracy, ale z domu, aby pójść na bieg nie chciał, to zbyt gorący, wtedy ulewny deszcz leje czy może jesteś zbyt nieśmiały, aby zrobić na siłowni i oto wokół mnie dziewcząt z lepiej formy? Pragnienie pojawia się, okazja nie został przedstawiony i szlachetny impuls duszy nie został wdrożony. W takich przypadkach, i wpadł do domu sprzęt do ćwiczeń, aby schudnąć.

Nikt nie twierdzi, że tak wygodnie i komfortowo do czynienia z ciałem bez wychodzenia z domu i bez ograniczonych widoki na zewnątrz. Istnieje jednak jedno „ale”. W sali trener będzie doradzać na co symulator będzie najbardziej efektywnie zajmuje się dla ciebie, ale w domu cała odpowiedzialność spoczywa na twoich barkach. Zobaczmy więc, co symulator będzie skuteczny do utraty wagi.

Schudnąć lub pompa?

Przed wyborem trener powinien jasno określić cel, a potem nie być frustrujące. Jeśli trzeba podkręcić konkretne grupy mięśni - Trening siłowy jest najbardziej to, ale nie na tyle, aby po prostu nadmuchać mięśnia brzusznego, aby schudnąć, trzeba mieć duże straty energii ze względu na ciężką pracę wszystkich mięśni. To jest intensywność i zapewniają cardio. Tak, Siłownie nie nadają się do utraty wagi, ale cardio pomóc stracić cały nadmiar. Jednak wśród nich są coraz mniej skuteczne.

Cardio dla utraty wagi

Najbardziej popularne i skuteczne wśród trenerów do utraty wagi jest bieżnia.

Było to podczas biegu zaangażowany maksymalną ilość mięśni, głębokie oddychanie, tętno przyspieszone. Utrata masy ciała podczas ćwiczeń jest konieczne, aby zwiększyć swoje serca do 60-80% maksymalnej liczby uderzeń serca. Szczególnie dotyczy to najbardziej problematyczne obszary - brzuch. Wiele z nich zajmuje się wyłącznie pompowanie mięśni brzucha, a wynik nie przychodzi. Odchudzanie brzucha spalanie tłuszczu jest konieczne, w przeciwnym razie budować mięśnie, nikt nie może docenić.

Oprócz bieżni może pomóc tutaj eliptyczny trener.

Jest nieszkodliwy dla stawów, ponieważ po bieżni wiele skarżą się na ból, ale łączy w sobie zalety i rowery, i bieżnie i steppery. Bardzo skuteczne ćwiczenia na odchudzanie brzucha, ale należy do kategorii najbardziej kosztowne i zajmuje dużo miejsca.

Ponadto, nie są wspaniałe rowery

i steppery.

Ani jedno, ani drugie nie zapewni intensywne spalanie tłuszczu, ponieważ koncentrują się na konkretnych grup mięśniowych. Ale bardzo Trenażery wibracyjne mogą pomóc w pracy na poszczególnych obszarach problemowych.

Trenażery wibracyjne

Trenażery wibracyjne są dwojakiego rodzaju:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy uczynić bardziej skuteczne zajęcia fitness, jak oni szerzyć wibracje całego ciała, w rezultacie - zwiększa wydajność o kilka razy. Ale naprawdę Trenażery wibracyjne diety można nazwać wibracyjne. Składają się one z pasków, które są w stanie wibrować jako obszarów problemowych do utraty wagi, jak również zapewnić Państwu odprężający masaż po treningu.

Rozważaliśmy co trenerzy muszą schudnąć. Ale nie zapominaj też o takich rzeczach jak koszt, wielkość i wygody. Idź do dresach w centrum sprzedaży symulatorów, przetestować każdy do siebie, jesteś pewny, aby znaleźć kilka symulatorów, które poczują się jak „ryba w wodzie”. A jeśli jedno z nich nadal zbyt drogie, to jest to symulator, który będzie Twoim wiernym towarzyszem w drodze do szczuplejsze ciało.

Film: Jak schudnąć przez siebie w siłowni

Siłownie domowego do odchudzania | Wideo odchudzanie dzieci