Ćwiczenia przygotowawcze do twarzy

Beauty face - to nie tylko jego wygląd, ale twój wewnętrzny dobrobyt i spokój. Wszystkie negatywne emocje, że czujemy natychmiast odbija się na naszej twarzy w postaci plam lub gorzej - zmarszczek. Jest bardzo ważne, aby być w stanie upravyat swoich emocji. Jeśli można wykorzystać wszystkie negatywne burzę szalejącą w tobie, możesz usunąć stres fizyczny w pierwszej kolejności z twarzy. Poniższe trzy ćwiczenia pomogą Ci w tym, ponieważ są one przygotowawcze do podstawowego zestawu ćwiczeń.

Ćwiczenia na twarz - feysbilding

Ćwiczenie 1
Aby rozpocząć, odpocząć i spróbować skupić umysł na czymś przyjemnym: na gaworzenia potoku w lesie, szelest liści w parku jesienią na dźwiękach fal.
Siedząc przed lustrem i trzymając głowę prosto, zamknij oczy i powoli opuść głowę w dół.
Ćwiczenie 2
Powoli podnieść głowę i wykonaj wdech.
Gdy głowa powróci do swojej pierwotnej pozycji przez kilka sekund, wstrzymaj oddech. Potem relaks i wydech.
Ćwiczenie 3
Wycisnąć dwa palce (wskazujący i środkowy) do punktów powyżej brwi i przytrzymać w tej pozycji przez 1-2 minuty. Skupiając się na tych punktach będzie można uspokoić i skupić.